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脱毛を防ぐには、健康的でバランスの取れた食事をとり、毎日髪を洗わないようにすることが重要です。さらに、脱毛はホルモンの変化などに関連していることが多いため、一般的な健康状態を確認するために定期的にテストを行うことをお勧めします。脱毛の主な原因は何ですか。
さらに、ストレスを感じない習慣を身につけ、定期的に運動することが重要です。これにより、血液循環が改善され、その結果、髪が強くなり、落下しにくくなります。授乳の最初の数ヶ月、手術後、ホルモン障害の場合に脱毛が一般的であることを明確にすることも重要であり、適切な治療を開始できるように医師に相談することが重要です。脱毛のためのいくつかの家庭薬を参照してください。
抜け毛を防ぐ方法
脱毛は、次のようないくつかの対策で防ぐことができます。
1.少なくとも週に2回髪を洗う
髪の毛を保護するために髪の自然な油性を維持することが重要であるため、毎日髪を洗う必要はありません。ただし、油っぽさが強すぎる場合や、身体活動による発汗が多い場合は、定期的に髪を洗うことをお勧めします。これにより、ストランドが強化され、落下しにくくなります。
理想的には、髪が汚れているときはいつでも、週に2〜3回洗うことですが、この時間は人によって異なります。髪を適切に洗うためのステップバイステップの説明を確認してください。
2.健康的な食事
毛根を強化し、脱毛を防ぐには、ビタミンやミネラルが豊富な食事が欠かせません。ただし、ビタミンの不足が脱毛を引き起こすのと同じように、この原因はよりまれですが、過剰も同じ結果をもたらすため、ビタミンサプリメントの消費は栄養士によって指導されるべきです。あなたの髪を強化するために最も適した食品を発見してください。
3.髪をよくすすいでください
シャンプーとコンディショナーを完全に取り除き、髪を完全にすすぐことが重要です。頭皮に残留物が存在すると、油っぽさが増し、脱毛が促進される可能性があります。
4.お風呂で髪の毛をほぐします
クリームやコンディショナーを塗ったときにお風呂で髪の毛をほぐすと、乾いたときに髪が絡まりすぎたり、糸が切れたり落ちたりするのを防ぐことができます。さらに、最初に端をほどき、最後に根を残すことが重要です。これにより、さらなる脱毛も防止されます。
5.髪が乾いているときだけ髪をロックします
まだ濡れている、または湿っている髪を固定すると、根が損傷し、転倒する可能性があります。したがって、髪をロックしたい、またはロックする必要がある場合は、完全に乾くまで待つことが重要です。
いつ医者に行くか
脱毛は、ストレスや気候変動など、いくつかの状況が原因で発生する可能性があります。ただし、一定の場合、または1日あたり大量の髪の毛が失われる場合は、一般開業医または皮膚科医に相談して、検査を行い、原因を特定することが重要です。これは、何らかの疾患、ホルモンの変化、またはたとえば、いくつかの治療。
作成者:TuaSaúde編集チーム