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鼻の声には主に2つのタイプがあります。
- 低分析:それは人が鼻が塞がれているように話すものであり、通常、インフルエンザ、アレルギー、または鼻の解剖学的構造の変化の場合に起こります。
- Hyperanasalada:通常、人々を最も悩ませ、数年にわたって発達した発話の習慣が原因で発生するタイプの声であり、話しているときに空気が間違った方向に鼻に向けられる方法を変えます。
あらゆるタイプの鼻の声を修正するための最良の治療法の1つは、呼吸を制御し、耳を訓練して、鼻の助けを借りて、または口だけでどの音が生成されるかを識別し、それを修正しようとすることです。スピーチ。
したがって、スピーチセラピストに相談して、鼻の声の考えられる原因を特定し、ケースごとに個別のフォローアップセッションを開始することをお勧めします。
自宅で鼻の声を修正する3つの方法
鼻の声を完全に修正するには、スピーチセラピストの助けが必要ですが、スピーチセラピストによって指示された治療を受けている場合でも、声が鼻になる強度を減らし、自宅に保つことができるいくつかのヒントがあります。
1.口をもっと開いて話す
鼻の声は、口を閉じた状態で話す人によく見られます。これは、空気が口から出るだけでなく、鼻からも排出されることを意味します。これを行うと、音は通常よりも鼻になります。
したがって、鼻声のある人は、話している間、口をもっと開いたままにしておく必要があります。良いヒントは、口の後ろの歯の間に物体を持っていると想像して、それが一緒になるのを防ぎ、口がより開いていることを確認することです。
2.2。あなたの筋肉を強化するために運動をする
話し方を改善し、鼻の声を避けるもう1つの良い方法は、話す行為に参加する口の周りの筋肉を強化するための練習を練習することです。これを行ういくつかの方法は次のとおりです。
- P、B、T、Gなどの「爆発的な」文字をゆっくりと繰り返します。
- S、F、Zなどの「サイレント」文字をゆっくりと繰り返します。
- 「a」/「an」の音を繰り返して、口蓋の筋肉を鍛えます。
- フルートを使用して筋肉を収縮させ、空気を口に向けます。
これらの演習は、自宅で1日に数回繰り返すことができ、実際に音を出すことなく実行できます。これにより、たとえば、トレーニング中であることを誰も知らなくても、家事をしながら実行できます。
鼻の声を修正するのに役立つ他の演習を参照してください。
3.話している間あなたの舌を下げなさい
鼻の声にもしばしば関連する別の問題は、それが上げられるべきではないときでさえ、スピーチの間に舌が上がることであり、より鼻の音を出す。
この変更を特定することは困難ですが、トレーニングすることはできます。これを行うには、鏡の前に立ち、片手で顎を持ち、口を開けて、舌の先を前歯と下歯に置く必要があります。この位置になったら、口を閉じずに「gá」という単語を言い、「a」が話されたときに舌が下がるかどうか、またはまだ上がっているかどうかを観察する必要があります。立っている場合は、舌を下にして音が出るまでトレーニングする必要があります。これが正しい話し方です。