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手の腱炎は、手の背側または腹側にある手の腱に発生する炎症です。過度の使用や繰り返しの動きは腱炎を引き起こし、小さくて軽い動きでも、腫れ、うずき、灼熱感、手の痛みなどの症状を発症する可能性があります。
このタイプの腱炎の影響を最も受けているのは、掃除をしている女性、縫い目、レンガの層、画家、何時間も続けてタイピングをしている人、同じ作業を何時間もしている組立ラインの作業員、コンピューターのマウスをよく使う人です。そして、手の頻繁で反復的な使用に関連するタスクを実行するすべての人。
症状と特定方法
手の腱の炎症を示す可能性のある兆候と症状は次のとおりです。
- グラスを水で満たすのが難しいなどの局所的な痛みと弱さ
- ドアハンドルを開けたり、タップをオンにしたりするときのように、手で回転運動をするときの痛み。
症状が頻繁にあることに気付いた場合は、診療所で行われる特定の検査で正確な診断ができる理学療法士または整形外科医を探す必要があり、場合によってはX線検査が必要になることもあります。痛み誘発テストは、理学療法士が痛みの正確な場所とその程度を特定するために使用できる優れたツールです。
手の腱炎を治療するための6つのステップ
治療は、アイスパック、抗炎症剤の使用、医師によって指示された筋肉弛緩剤、および痛みや不快感を和らげ、炎症と戦い、手の動きと生活の質を改善するためのいくつかの理学療法セッションで行うことができます。 。必要な手順を参照してください。
1.休憩
関節の摩耗や腱のパルプ化を避け、必要な休息を与えることが重要です。そのため、可能な限り筋肉に負担をかけないようにし、硬いスプリントを使用して手を固定し、数日間仕事を休む可能性を確認してください。
2.氷を塗る
寒さは痛みや腫れを軽減し、腱炎の症状を和らげるため、痛みのある部分に1日3〜4回アイスパックを塗ることができます。
3.薬の使用
薬は胃の問題を避けるために7日間だけ使用する必要があり、ラニチジンのような空腹時の胃プロテクターを服用すると、薬用胃炎を予防することで胃壁を保護するのに役立ちます。医師はまた、カタフラン、バイオフェナック、ジェロールなどの抗炎症性軟膏の使用を推奨し、製品が完全に吸収されるまで痛みの部位で簡単なマッサージを行うこともあります。
4.理学療法を行う
症状と闘い、腱炎をより早く治癒するために、理学療法を毎日実施することが望ましい。理学療法士は、筋肉と腱が適切に強く、振幅が良好な場合、腱炎の可能性が低いため、ストレッチと筋肉強化の練習に加えて、痛みや炎症と戦うために氷、張力や超音波などのデバイスの使用を推奨する場合があります。
5.食べ物
治癒を早めるには、ターメリックやゆで卵などの抗炎症性で治癒力のある食品を好むべきです。
理学療法士のマルセル・ピニェイロと栄養学者のタチアナ・ザニンとの次のビデオで、腱炎に対する特定の技術と食品がどのように役立つかをご覧ください。
6.手術
以前の治療が症状を制御して腱炎を治すのに十分でない場合、整形外科医は腱をこすり取る手術の実行を示し、局所的な結節を排除し、それにより影響を受けた腱の厚さを減らすことがあります。ただし、手術後は通常、理学療法のセッションに戻る必要があります。
ここで腱炎の改善と悪化の兆候を確認してください。
治療時間は人によって異なり、症状の発症の早い段階で病変を治療すれば、数週間以内に治癒することができますが、症状が現れてから数か月または数年後にのみ医学的または理学療法の助けを求める場合。 、回復を延長することができます。