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ほうれん草は歯の健康に欠かせないミネラルであるカルシウムが豊富で、歯を強く健康に保つのに役立つため、ほうれん草ジュースは歯を強化するための優れた家庭薬です。さらに、ほうれん草の葉は、オレンジ、マンダリン、パイナップルなどのジュースと簡単に組み合わせることができます。これらのジュースは、より強い風味を持ち、この野菜の風味を隠します。
材料
- ほうれん草の葉3杯
- オレンジ、ニンジン、タンジェリン、パイナップルジュース1杯
準備モード
ほうれん草をよく洗い、選んだジュースと一緒にブレンダーに入れます。このほうれん草ジュースを1日1回、少なくとも週2回飲んでください。
ほうれん草を使用して歯を強化する別のオプションは、その特性を維持するように蒸し、塩とオリーブオイルの小滴で味付けし、少なくとも週に2回食事の1つでそれを消費することです。
あなたの歯を強化するのを助けるために他にどんな食べ物を食べるべきかを知るために、参照してください:カルシウムが豊富な食べ物。
作成者:TuaSaúde編集チーム