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ホルモンの問題とホルモンの不均衡は非常に一般的であり、過度の空腹、刺激性、過度の疲労または不眠症などのさまざまな症状を引き起こす可能性があります。
ホルモンの変化は、例えば、糖尿病、甲状腺機能低下症、多嚢胞性卵巣症候群などのいくつかの疾患を引き起こす可能性があります。これらのタイプの問題は女性によく見られますが、閉経、月経、妊娠などの通常の生活段階のため、特にアンドロポーズのために50歳以降は男性にも影響を与える可能性があります。
さらに、ホルモンレベルは、睡眠パターン、過度のストレス、または不均衡な食事のために依然として変動する可能性があるため、いくつかの兆候に注意することが重要です。
1.眠りにつくのが難しい
眠りにつくのが難しいのは、非常にストレスを感じている人、不安を抱えている人、喫煙者の人によく見られます。睡眠調節は、例えば、メラトニン、テストステロン、成長ホルモン(GH)、甲状腺(TSH)などのいくつかのホルモンに加えて、年齢による身体自体の生理学的変化に依存します。
したがって、これらのホルモンに影響を与えるホルモンの不均衡がある場合、その人は睡眠がより困難になる可能性があり、日中はさらに興奮したり不安を感じたりする可能性があります。
対処法:内分泌学者の指導を受けて、血液検査を依頼し、血液中の変化が疑われるホルモンのレベルをチェックして、適切な治療を開始することをお勧めします。
2.過度の飢餓
ホルモンは体の多くの機能を制御しますが、その1つは空腹感です。したがって、例えば、グレリンなどの一部のホルモンがオキシントモジュリンやレプチンなどの他のホルモンよりも高い場合、すでに昼食や夕食を食べた後でも、より空腹を感じる可能性があります。
何をすべきか:食欲を調節するホルモンのレベルが検証され、したがってこれらのホルモンレベルの調節のための戦略を考案するために、内分泌学者に行くことが重要です。身体活動を行うだけでなく、ホルモンレベルの調節に役立つ健康的な食事に従うことができるように、栄養士に相談することもお勧めします。
3.消化不良およびその他の消化の問題
ホルモンの変化の直接的な兆候ではありませんが、消化器系の問題は、通常より多く食べているか、多くの工業製品を食べていることを示している可能性があります。そして、これは通常、たとえば空腹やテストステロンのホルモンに不均衡がある場合に発生します。
また、甲状腺機能低下症の場合、甲状腺ホルモンの減少により全身の機能が低下するため、消化が遅くなり、満腹感が長くなることもあります。
何をすべきか:これらの場合、内分泌学者に行く必要があります。そうすれば、消化不良がホルモン産生の変化によって引き起こされているかどうかを特定できる検査が要求されます。甲状腺機能低下症のように甲状腺ホルモンの変化が疑われる場合は、医師の指示に従って摂取する必要があるホルモンT4を含む薬物レボチロキシンで行われるホルモン補充を行うことを医師が推奨します。
また、栄養士に相談して、どの食品が最も適切で、消化不良の症状を緩和し、ホルモン変化の原因の治療に役立つかを確認する必要があります。
4.日中の過度の疲労
甲状腺ホルモンは代謝を制御するため、その産生が低下すると、体の機能が遅くなり、心拍数や精神機能さえも遅くなります。したがって、思考や集中が困難になるだけでなく、日中のエネルギーが少なくなり、疲れを感じる可能性があります。
制御不能な糖尿病の患者は、血液中のグルコースが多すぎて体の他の部分に適切に到達していないため、日中に過度の疲労を経験する可能性があり、疲労や、頭痛、体の痛み、思考困難などの他の変化を引き起こします。例えば。
何をすべきか:甲状腺ホルモンの産生に変化がある場合、内分泌学者は、糖尿病の場合と同様に、ホルモンT4によるホルモンの置換と定期的な甲状腺検査を示し、内分泌学者は血中グルコースレベルを確認するための検査を要求し、使用を示しますメトホルミンやグリメピリドなどの薬、またはインスリンの使用。さらに、食べ物に注意を払い、ストレスを避け、定期的に身体活動を実践することが重要です。
5.不安、刺激性またはうつ病
これは、月経前緊張(PMS)中、特に以前は正常であった状況が悲しみ、不安、または過度の刺激性の症状を引き起こし始める閉経中など、突然のホルモン変化の最も明白な兆候の1つです。
何をすべきか:不安、刺激性、またはうつ病の症状を軽減するために、治療セッションを行うことは興味深いかもしれません。そうすれば、たとえば、不安や刺激性を好む可能性のある日常や状況について話すことができます。さらに、身体活動は幸福感を促進するため、推奨されます。
6.過剰なにきびまたはにきび
ホルモンテストステロンの増加は、皮膚に過剰な油を引き起こす原因であり、したがって、特にテストステロンが皮膚の他のホルモンよりもはるかに高い場合、男性と女性の両方が皮膚の油性のために過剰な吹き出物または持続性のにきびを有する可能性があります。体。
何をすべきか:テストステロン濃度の増加とその結果としての皮膚の油性の増加によって生じる過剰な棘を排除するために、皮膚の油性を減らすために、少なくとも週に一度、皮膚の洗浄を行うことをお勧めします。したがって、ピンプルの出現を防ぎます。場合によっては、にきびを制御するために薬を使用する必要があるため、皮膚科医を探すこともお勧めします。
さらに、いくつかの食品は脂腺による血清の生成を支持し、にがりの出現につながるため、食品に注意を払うことが重要です。ブラックヘッドとホワイトヘッドを取得する方法を確認してください。