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Accelerated Thinking Syndromeは、Augusto Curyによって特定された変化であり、心は思考でいっぱいであり、人が目覚めている間は完全にいっぱいであり、集中するのが難しく、不安が増し、身体の健康が損なわれます。と精神的。
したがって、この症候群の問題は、一般的に興味深く、文化的で前向きな思考の内容に関係するのではなく、それらの量と脳内で起こる速度に関係しています。
この症候群は通常、常に注意深く、生産的で、プレッシャーにさらされる必要がある人々に発生します。したがって、幹部、医療専門家、作家、教師、ジャーナリストによく見られます。しかし、子供でさえこの症候群を示していることが観察されています。
主な症状
加速思考症候群の人の主な特徴は次のとおりです。
- 不安;
- 集中するのが難しい;
- 小さなメモリが頻繁に失効します。
- 過度の疲労;
- 眠りにつくのが難しい;
- 簡単な刺激性;
- 十分な休息をとることができず、疲れて目を覚ますことができません。
- 落ち着きのなさ;
- 妨害されることへの不寛容;
- 突然の気分の変化;
- 絶え間ない不満;
- 心痛、筋肉の痛み、脱毛、胃炎などの心身症の症状。
さらに、1日24時間では、やりたいことをすべて行うのに十分ではないと感じることもよくあります。
これらの症状は、1日の多くの時間を教室で過ごす学生や、より良い結果を求めて常にプレッシャーの下で生活し、自分の仕事の分野で最高と認められる労働者によく見られます。
この症候群は、新聞、雑誌、テレビ、ソーシャルネットワーク、スマートフォンで利用できる刺激と情報の量が非常に多く、常に情報で脳を攻撃するため、ますます一般的になっています。その結果、頭の中に大量の情報があることに加えて、思考がますます加速し、それぞれの状況に関連する感情を管理することがより困難になっています。
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診断の方法
この症候群の診断は、その人が提示する症状と病歴の報告に基づいて心理学者または心理分析者によって行われますが、その人はこの症候群をより早く特定するのに役立つ質問に答えることもできます。
加速思考症候群の治療法
加速思考症候群に対する治療は、例えば心理学者や精神科医などの専門家が指導する必要があります。しかし、それは通常、生活習慣の適応で行われます。日中に数回の休憩を入れたり、頻繁に身体活動をしたり、他の活動について考えずに音楽を聴いたり本を読んだりするための小さな瞬間を含めるようにしてください。
また、長時間労働を避け、労働時間中にのみ仕事関連のタスクを実行し、短期間の休暇をより頻繁に取るようにすることをお勧めします。 1か月の休暇を取る代わりに、4か月ごとに4日または5日の休暇を取ることができます。そうすることで、休息して仕事や勉強の仕事から心を切り離す時間が増えるからです。
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最も推奨される救済策
精神科医が加速思考症候群の管理を助けるために示すことができる薬は、不安と戦う不安緩解薬と、関連する鬱病がある場合は抗うつ薬です。
しかし、薬を単独で使用するだけでは不十分であるため、心理療法士と定期的に相談して、感情を管理し、思考をより効率的に管理する方法を知る必要があります。この目標を達成するために心理学者や精神科医が採用できるいくつかの戦略がありますが、人が思考や感情をより制御し続けるのに役立ついくつかのヒントを以下に示します。
この症候群と戦うためのヒント
- リラックスできるアンビエントミュージックを低音量で勉強したり、作業したりしますが、聞いて楽しむには十分です。自然の音と古典的な音楽は、集中力を高め、心に安らぎと静けさをもたらす音楽スタイルの良い例です。
- ソーシャルネットワークに入るには1日3回まで離してください。常にオンラインであるとは限りません。また、日中の過度の情報や刺激を避けるために、5分ごとにソーシャルネットワークに入る必要はありません。
- 友人と個人的に話すとき、感情を暴露し、彼らの勝利と敗北について話すとき、それは関係を人間化し、彼らをより強くそしてより抵抗力のあるものにし、心を閉じ込めることができる仮想現実よりも高く評価されます。
この症候群が健康にどのように影響するか
加速思考症候群は、創造性、革新性、反省、さらには諦めずに挑戦し続ける意欲などの本質的なスキルの発達を妨げ、慢性的な不安や長期にわたる不満を生み出すため、心に非常に有害です。
さらに、この症候群では、脳は思考を減らしてより多くのエネルギーを節約できるようにするために頻繁に記憶をブロックします。これは、脳が筋肉のために予約されたエネルギーを消費し、過度の感覚を引き起こすという事実にも起因する頻繁な記憶喪失が発生する理由です。肉体的および感情的な疲労の。
加速思考症候群の人は、行動する前に反省するのが難しいことに加えて、相手の立場に立つのが難しく、提案を受け入れず、常に自分の考えを押し付けます。彼女はまた、損失に対処し、自分の過ちを認識し、それらを振り返るのに苦労しています。