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PMSレメディ(月経前の緊張)を使用すると、症状が軽減され、女性はより落ち着きますが、期待される効果を得るには、婦人科医の指導に従って使用する必要があります。良い例は、出産管理薬やパッションフラワーやパッションフルーツジュースなどの天然の鎮静剤です。
ただし、これらの薬には、尊重しなければならない副作用や禁忌があるため、医師の知らないうちに使用しないでください。さらに、示される治療法は、各女性の症状によって異なる場合があります。
PMSで最もよく使用される救済策は次のとおりです。
1.抗うつ薬
医師がPMSを制御するために最も推奨する抗うつ薬は、フルオキセチン、セルトラリン、パロキセチンを含むセロトニン再取り込み阻害剤(IRSS)です。 PMSの間、脳内で化学的変化が起こり、気分、睡眠、食欲、幸福感の調節に関与する物質であるセロトニンの量が減少します。抗うつ薬は、セロトニンの量を増やすことによって脳に直接作用し、したがって、疲労感、刺激性、過食症、および不眠症の症状を改善します。
主な副作用:このクラスの抗うつ薬の最も一般的な副作用は、吐き気、性欲減退、震え、不安です。一般に、これらの影響は治療の開始時、特に最初の15日間に現れ、時間の経過とともに消えます。
2.Anxiolytics
鎮静剤とも呼ばれる不安緩解薬は、PMSの制御のために短期間適応されることがよくあります。これらの治療法は、人がリラックスして不安、緊張、または刺激性を軽減するのに役立ちます。医師によって最も示される不安緩解剤はアルプラゾラムですが、その中毒性の影響のため、長期間の使用には適応されません。
主な副作用:不安緩解薬は依存性効果と耐性効果を引き起こす可能性があり、目的の効果を得るには用量を増やす必要があります。さらに、注意力を低下させ、調整に影響を与える可能性があります。
緑内障や授乳中の人は、牛乳を介して赤ちゃんに伝わる可能性があるため、不安緩解薬は禁忌です。アルプラゾラムの詳細をご覧ください。
3.経口避妊薬
出産管理ピルは、月経期間の間に発生するホルモンの変動を安定させることが示されています。 PMSに最も適した避妊薬はYaz(エチニルエストラジオールとドロスペリドン)です。ドロスペリドンは利尿剤であるスピロノラクトンと同じ効果で作用し、月経前の腫れを軽減します。
主な副作用:Yazの最も一般的な副作用は、気分の揺れ、うつ病、片頭痛、吐き気、月経間の出血です。
Yazは、血栓症、肺塞栓症、または心血管疾患の病歴のある人は使用しないでください。 Yazの詳細をご覧ください。
4.プロゲステロン注射
プロゲステロン注射は、月経を一時的に中断することによって機能します。最も推奨される注射はDepo-Provera(メドロキシプロゲステロン)であり、臀部の筋肉で3か月ごとに行う必要があります。 Depo-Proveraの詳細をご覧ください。
主な副作用:最も一般的な副作用は、最初の注射後の軽度の出血と体液貯留による体重増加です。
Depo-Proveraは、妊娠中、授乳中、乳がんが疑われるまたは証明された場合、肝疾患の場合、および血栓症の病歴のある女性には禁忌です。
5.ホルモンインプラント
ホルモンインプラントは、月経期間の間に発生するホルモンの変動を安定させ、月経を停止することが示されている避妊法です。このようにして、PMSの症状を軽減します。これらの方法の利点は、出生管理ピルを忘れることを避け、エストロゲンを使用できない女性にとって良い代替手段であるため、より良いホルモン管理です。
ホルモンインプラントには、次の2つのタイプがあります。
皮下インプラント:ImplanomまたはOrganomは、腕の皮膚の下に挿入される小さな棒の形の避妊インプラントです。したがって、ホルモンのエトノゲストレルは少量で、最大3年かけて徐々に放出されます。 ImplanomまたはOrganomは、医師のみが挿入および取り外しする必要があります。
- 主な副作用:最も一般的な副作用は、にきび、不規則な月経、体重増加、圧痛、乳房の痛みです。皮下インプラントの詳細をご覧ください。
- 子宮内インプラント:ミレーナは、T字型の子宮内避妊インプラントであり、ホルモンのレボノルゲストレルが含まれています。レボノルゲストレルは、最大5年間、少量で直接子宮に徐々に放出されます。ミレーナは医師のみが挿入および取り外しする必要があります。ミレーナに関する10の一般的な質問を参照してください。
- 主な副作用:最も一般的な副作用は、頭痛、特に使用の最初の月のけいれん、月経の増減、うつ病、吐き気、生殖器感染症、にきびです。
経口避妊薬と同様に、ホルモンインプラントは、妊娠が疑われるまたは証明された女性、血栓症の病歴、および乳癌が疑われるまたは証明された女性には禁忌があります。
PMSの自然療法オプション
漢方薬とビタミンサプリメントは、PMSの症状が軽い女性、またはより自然な代替品で治療することを好む女性に適した選択肢です。
1.バレリアン
バレリアンは、睡眠を引き起こすことなく、PMSによって引き起こされる不安を軽減する自然な不安緩解として機能します。薬局やドラッグストアで錠剤の形で見つかります。バレリアンは、妊娠中または授乳中の女性には禁じられています。
お茶の形で摂取することもできますが、PMSの最良の選択肢は、バレリアンを錠剤の形で摂取することです。この場合、2〜3個のコーティングされた錠剤を1日1〜3回服用する必要があります。
2.パッシフローラ
パッションフラワーは、バレリアンのように、睡眠を引き起こすことなく、PMS中によく見られる不安を軽減します。パッシフロリンは、薬局やドラッグストアで錠剤または経口液剤の形で見つけることができます。ドラギーはその組成にラクトースを含んでおり、ラクトース不耐性のある人にはお勧めできません。
パッシフロリンの推奨用量は、1日1〜3回の2ピル、または1日1〜3回の経口液剤5mLです。
3.セントジョンズワート
としても知られている Hypericum perforatum またはセントジョンズワートは、天然の抗うつ剤として作用し、PMSで一般的な症状である不安、疲労、不眠症を軽減します。セントジョンズワートはお茶またはコーティングされた錠剤の形で使用することができ、妊娠中または授乳中の女性には禁じられています。
セントジョンズワートはお茶の形で摂取できますが、PMSの最良の選択肢はピルの形です。したがって、推奨される用量は、1日1〜3回の1つのコーティングされた錠剤です。
4. Vitexagnus-castus
Vitex agnus-castusは乾燥抽出物として使用され、PMSで発生するホルモンの変動を調節する体内のプロゲステロンのレベルを増加させることに加えて、抗炎症および抗菌活性を持っています。したがって、不安、神経緊張、大腸炎などのPMS症状を軽減し、月経周期の調節に役立ちます。
Vitex agnus-castusの乾燥抽出物は、薬局やドラッグストアでピルの形で見つけることができ、授乳中の女性には禁じられています。
Vitex agnus-castusの推奨用量は、朝食前に1日1 40mg錠、空腹時です。
5. Cimicifuga racemosa
Cimicifuga racemosaは、不安、緊張、うつ病などのPMS症状を軽減するために使用されます。植物エストロゲンが考慮され、天然のエストロゲンとして作用し、ホルモンの変化を減らすことによってPMSの制御に役立ちます。 Cemicifuga racemosaは、妊娠中および授乳中、および乳がんが疑われるまたは確認された女性には禁忌です。薬局やドラッグストアでピルの形で販売されています。
Cimicifuga racemosaの推奨用量は1錠、1日2回です。
6.ガンマV(Borago officinallis)
ガマリンVは、ガンマリノレン酸(GLA)を組成に含み、抗炎症作用に加えて、免疫系の調節を改善し、PMS中の乳房の痛みや腫れの症状を軽減する漢方薬です。ガマリンVはカプセルとして販売されており、副作用として下痢、吐き気、腹部不快感があります。
ガマリンVの推奨用量は1日1カプセルです。
7.イブニングプリムローズオイル
イブニングプリムローズオイルとしても知られるイブニングプリムローズオイルは、ガンマリノール酸が豊富で、女性のホルモンに作用して、PMS中に女性を落ち着かせます。イブニングプリムローズオイルは、薬局やドラッグストアでカプセルの形で見つけることができ、禁忌や悪影響はありません。
推奨用量は、昼食時に1カプセル、夕食時にもう1カプセルです。
イブニングプリムローズオイルに加えて、ボラージオイルを使用してPMSの症状を緩和することもできます。ボラージオイルの詳細をご覧ください。
8.ビタミンサプリメント
軽度のPMSの場合、ビタミンB(1日40〜100 mg)、炭酸カルシウム(1日1,200〜1,600 mg)、ビタミンE(400〜60 IUアオディア)、マグネシウム(200〜360)などのビタミンサプリメント1日3回までmg)。
ビタミンは、体に十分な栄養とバランスを保つことにより、PMSの症状を軽減するのに役立ちます。ビタミンサプリメントは、カプセルまたはピルの形で薬局やドラッグストアで見つけることができます。
ビタミンのもう一つの良い天然源は食物です。 PMSの症状を和らげるのに役立つ食事を食べる方法は次のとおりです。