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不安に対する素晴らしい自然療法は、水の代わりにブロッコリーをレタスに注入することです。また、セントジョンズワートティーとバナナスムージーは、神経系に直接作用してリラックスするのに役立つ成分を含んでいるためです。幸福感を促進します
不安は、緊張、恐怖または過度の心配、否定的な考え、制御されていない考え、鼓動および息切れなどの症状を引き起こし、治療は、通常の練習に加えて、不安緩解、抗うつ薬または鎮静剤で行うことができますたとえば、身体活動、治療、呼吸および瞑想の技術。不安と戦うための瞑想がどのように行われるかをご覧ください。
1.ブロッコリーとレタスティー
ブロッコリーとレタスは中枢神経系のストレスと興奮性を低下させる鎮静作用があり、不安の治療に非常に効果的であるため、不安に対する優れた自然療法はブロッコリーとレタスです。
材料
- 1リットルの水;
- 1レタス植物;
- ブロッコリー350g。
準備モード
水を沸騰させてから、刻んだレタスとブロッコリーを加えます。鍋に蓋をして、約20分間放置します。水の代わりにこの注入液を5日間濾して飲んでください。
2.セントジョンズワートティー
不安に対するもう一つの良い自然療法は、セントジョンズワートとしても知られているセントジョンズワートティーです。この薬用植物は、中枢神経系のレベルで作用し、不安を治療するのに役立つ鎮静作用と鎮静作用を持っています。セントジョンのハーブについてもっと学びましょう。
材料
準備モード
セントジョンズワートの葉と一緒に鍋に水を入れ、弱火で鍋を覆った状態で約10分間沸騰させます。次に、火を止めて、お茶が温まるまで放置します。このお茶を1日1杯こすって飲んでください。極度の不安がある場合は、このお茶を1日2〜3杯飲むことをお勧めします。
3.バナナスムージー
不安のもう一つの自然療法はバナナビタミンです。このビタミンには、脳の適切な機能と精神的健康の維持に重要なBビタミンが豊富な食品であるバナナとシリアルが含まれており、不安の治療に役立ちます。とストレス。
材料
- プレーンヨーグルトの1パッケージ。
- 熟したバナナ1個;
- 全粒粉1スプーン。
準備モード
ブレンダーですべての成分を叩き、それを取ります。このビタミンを毎朝服用することをお勧めします。
次のビデオで、不安と戦うための他の自然なオプションについて学びます。