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腰と腰の比率(WHR)は、人が心血管疾患を発症するリスクをチェックするために腰と腰の測定から行われる計算です。これは、腹部脂肪の濃度が高いほど、高コレステロール、糖尿病、高血圧、アテローム性動脈硬化症などの問題が発生するリスクが高くなるためです。
これらの疾患が体の腹部に過剰な脂肪とともに存在すると、心臓発作、脳卒中、肝臓脂肪などのより深刻な健康問題のリスクも高まり、後遺症を残したり、死に至る可能性があります。早期に特定するには、心臓発作の症状が何であるかを知ってください。
データを入力して、ウエストヒップ比テストの結果を確認します。
この腰と腰の比率に加えて、BMIを計算することは、過体重に関連する病気になるリスクを評価するための良い方法でもあります。ここでBMIを計算します。
計算方法
ウエストとヒップの比率を計算するには、測定テープを使用して以下を評価する必要があります。
- ウエストサイズ。腹部の最も狭い部分、または最後のリブと鼻の間の領域で測定する必要があります。
- ヒップサイズ。お尻の最も広い部分で測定する必要があります。
次に、腰のサイズから得られた値を腰のサイズで割ります。
結果の解釈方法
腰と腰の比率の結果は性別によって異なり、女性で最大0.80、男性で最大0.95です。
これらの値以上の結果は、心血管疾患のリスクが高いことを示しており、値が高いほどリスクが高いことを覚えておくことが重要です。このような場合は、健康上の問題があるかどうかを確認するために医療援助を求め、栄養士に行って体重減少と病気のリスクを減らすことができる食事計画を開始することをお勧めします。
ウエストヒップリスクテーブル
健康上のリスク | 女性 | おとこ |
低 | 0.80未満 | 0.95未満 |
中程度 | 0.81〜0.85 | 0.96から1.0 |
高い | より高い0.86 | より高い1.0 |
さらに、体重減少を監視し、腰と腰の新しい測定を行って、治療が適切に行われているときのリスクの減少を評価することが重要です。
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