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アマランスを使用したこのパンケーキレシピは、アマランスが過剰な血糖値を防ぎ、過剰な血糖値の合併症を防ぐのに役立つため、糖尿病の優れた朝食オプションです。したがって、これらのパンケーキはカロリーが少ないため、体重を減らすために食事に使用することもできます
これらのパンケーキは、糖尿病の治療法ではありませんが、血糖値を制御するのに役立つパンケーキの準備に代わる優れた方法です。
材料:
- アマランス粉の半分のカップ;
- 全粒小麦粉の半分のカップ;
- コーンフラワーの半分のカップ。
- イーストティースプーン2杯;
- ベーキングソーダの半分のデザートスプーン。
- 牛乳2カップ;
- 2つの大きな卵;
- カノーラオイルの半分のカップ。
- ブルーベリーまたはイチゴ2カップ。
準備モード:
牛乳、卵、油を混ぜ合わせ、クリーミーになるまでブレンダーでブレンドします。 5分間放置します。ブルーベリーまたはイチゴの半分のカップと一緒に乾燥成分を追加します。
生地が厚すぎる場合は、一度に1杯ずつ水を加えて生地を薄くします。フライパンまたはローケーキパンでパンケーキを作り、残りのブルーベリーまたはイチゴを詰め物として提供します。
アマランスが健康のためにできることをすべて理解する: