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グリーンバナナバイオマスを使用したストロガノフは、カロリーが少なく、食欲やお菓子を食べたいという欲求を減らすのに役立つため、体重を減らしたい人にとっては素晴らしいレシピです。
このストロガノフの各部分には、222カロリーと5 gの繊維しかありません。これは、腸の通過を調節し、便秘を治療するのにも最適です。
グリーンバナナのバイオマスは、スーパーマーケットや健康食品店で購入でき、家庭で作ることもできます。次のビデオでそれを行う方法を学びます:
ストロガノフの成分
- グリーンバナナバイオマス1カップ(240g)。
- 500gの鶏の胸肉を小さな正方形に切りました。
- トマトソース250g;
- 刻んだタマネギ1個;
- みじん切りにしたニンニク1片;
- マスタード小さじ1;
- オリーブオイル大さじ1;
- 2カップの水;
- 新鮮なキノコ200g。
準備モード
タマネギとニンニクを油で炒め、鶏肉を黄金色になるまで加え、最後にマスタードを加えます。次にトマトソースを加えてしばらく煮ます。キノコ、バイオマス、水を追加します。塩とコショウで味付けして味わうことができます。また、オレガノ、バジル、または風味を強め、カロリーを加えない別の芳香性のハーブを加えることもできます。
このストロガノフレシピは6人に与えられ、合計1,329カロリー、173.4 gのタンパク質、47.9 gの脂肪、57.7 gの炭水化物、28.5 gの繊維を含み、たとえば、玄米またはキノアと、バルサミックビネガーで味付けしたロケット、ニンジン、オニオンのサラダなど、日曜日のランチに最適です。
自宅でグリーンバナナバイオマスを準備する方法を学びます。