コンテンツ
腹を失うには、生姜のように脂肪を燃焼させ、亜麻仁のように便秘と戦うのに役立つ食品を食べることが重要です。
繊維が豊富でガスの原因となる食品が少ない低カロリーの食事に従うことに加えて、腹の脂肪を燃やすために特定の身体運動を行うことが不可欠です。
腹のエクササイズの詳細については、以下を参照してください。自宅で行って腹を失う3つの簡単なエクササイズ。
腹を失う食べ物
腹喪失食品は、代謝を促進し、脂肪を燃焼させ、体液貯留と腹の腫れを減少させ、便秘を減少させることによって腸機能を制御するのに役立ちます。これらの食品のいくつかは次のとおりです。
- 生姜、シナモン、赤唐辛子;
- コーヒー、緑茶;
- 茄子;
- ゴマ、パイナップル、カボチャ、セロリ、トマト;
- 亜麻仁、オート麦。
果物や野菜は、腸を調節するだけでなく、空腹感を軽減する繊維を含んでいるため、食事ごとにこれらの食品の1つを食べることに加えて、1日5回食べる必要があります。
腹を失うために食べてはいけないこと
腹を失いたいときに食べられない食べ物は、ソーセージ、揚げ物、お菓子、ケーキなどの脂っこくて甘い食べ物です。
これらの食品に加えて、アルコールはカロリーが多く、砂糖は脂肪の蓄積を促進するため、アルコール飲料やソフトドリンクも排除する必要があります。
腹を失うダイエットの詳細については、「腹を失うダイエット」を参照してください。