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喉の痛みを和らげるには、蜂蜜、温かいレモンティー、生姜などの食品が優れた選択肢です。これらは、免疫システムを強化して体が炎症とよりよく戦うようにするだけでなく、喉の刺激や痛みの感覚を軽減するのに役立ちます。
喉の痛みを軽減するには、喉をさらに刺激し、痛みを増す可能性があるため、非常に硬く、氷のような酸性の食品を摂取しないようにすることが重要です。理想は、たとえば、お粥、ヨーグルト、スープなど、よりペースト状の食品を優先することです。
喉が痛いので食べてはいけないこと
喉が痛いときに避けるべき食品は、トースト、シリアル、グラノラなどの硬い食品です。飲み込むと喉を傷つけ、痛みを増す可能性があるためです。アイスクリームなどの冷たい食べ物や、オレンジやパイナップルなどの酸性のフルーツジュースも、喉の痛みを通過するときに痛みを増すため、避ける必要があります。
アシッドフルーツは免疫システムを強化するのに良いので、喉が痛いときに使用する必要がありますが、牛乳と混合すると酸性度が低下し、喉を通過するときに痛みを引き起こさなくなるため、ジュースとしてではなくビタミンに使用する必要があります。
喉の痛みに最適な食品
喉の痛みを和らげる食事は、食べ物を飲み込んだときに痛みを引き起こしたり、喉に刺激を与えて痛みを増したりしないように、液体の食べ物とペースト状の一貫性を持って行う必要があります。喉の痛みを和らげるのに役立つ食品のいくつかの例は次のとおりです。
- お粥;
- 野菜スープ;
- 果物または野菜のピューレ;
- 非酸性フルーツジュース;
- ビタミン;
- ヨーグルト;
- ゼラチン;
- スクランブルエッグ。
これらの食品に加えて、抗炎症性の物質であるアリシナが含まれているため、食品の調製にニンニクとタマネギを使用することが重要です。喉の痛みが3日以内に治まらない場合は、薬を服用する必要があるかもしれないので、医師の診察を受ける必要があります。医師が指示できる喉の痛みの治療法はどれかを知ってください。
喉の痛みのメニュー
不快感を和らげるために、喉が痛い時期に何を食べるべきかについての優れた提案は次のとおりです。
- 朝食-オートミール。
- 昼食-にんじん入りのスープとデザート用のマッシュドバナナ。
- スナック-イチゴのスムージー。
- ディナー-マッシュポテトとカボチャのスクランブルエッグ。デザートとして、熟したまたは調理された梨。
生姜茶またはエキナセアの形で摂取できる1.5〜2リットルの水を一日中飲むことが重要ですが、他の良い代替品は、老化防止特性を持つお茶であるアオイ科の植物、セージまたはアルテイアでもあります。炎症性。
喉の痛みを和らげるもう一つの提案は、免疫システムを強化することが可能であるため、蜂蜜を小さじ1杯飲むことです。喉の痛みのための他の家庭薬を知っています。
チョコレートは喉の痛みに悪いですか?
チョコレートは、脂肪を含むことに加えて、抗炎症作用と抗酸化作用があり、喉を滑らかにするのに役立ちます。したがって、喉の痛みに対する優れた家庭薬と見なされています。チョコレートの他の利点を参照してください。
喉の痛みに対する最良の自然な解決策
ミント、ハチミツ、チョコレート、ジンジャー、プロポリス、その他の自家製の解決策を使用して、喉の痛みや炎症と戦う方法については、次のビデオをご覧ください。