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閉経は、45歳前後で月経が終了することを特徴とし、突然現れる熱い閃光や直後に続く寒気の感覚などの症状が特徴です。
閉経の治療は、婦人科医の勧めの下でホルモンの補充によって行うことができますが、漢方薬を使用して自然に行うこともできます。
閉経期に何が起こるか
閉経時に起こることは、体がホルモンのエストロゲンとプロゲステロンの産生を停止することです。これは、月経の欠如、熱い閃光、刺激性などの症状を引き起こす可能性がありますが、すべての女性がこれらの症状に気付くわけではありません。ホルモンの問題をチェックする血液検査を通してのみ医師によって診断されていることに気づいていません。
閉経症状は35歳から現れる可能性があり、その年齢から悪化する傾向があります。閉経の年齢は40歳から52歳の間で異なります。 40歳より前に発生した場合は早期閉経と呼ばれ、52歳以降に発生した場合は後期閉経と呼ばれます。
閉経中に発生するいくつかの変更は次のとおりです。
- 脳:気分と記憶の変化、刺激性、うつ病、不安、頭痛、片頭痛;
- 皮膚:熱、発赤、にきび、乾燥した皮膚に対する感受性の増加。
- 乳房:乳房としこりの感度の増加。
- 関節:関節の可動性、剛性の低下;
- 消化器系:便秘の傾向;
- 筋肉:疲労感、背中の痛み、筋力の低下;
- 骨:骨密度の喪失;
- 尿路系:膣の乾燥、直腸、子宮、膀胱を支える筋肉の衰弱、尿および膣の感染症を発症する傾向;
- 体液:体液貯留と血圧上昇。
閉経の不快感を軽減するためにできることは、医学的指導の下でホルモン補充を行うことですが、生活の質を向上させるために、女性は適切な食事、定期的な運動、体格のケアなどのガイドラインに従うことがあります。
閉経の症状
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閉経の症状には通常、次のものがあります。
- 女性が月経なしで少なくとも12ヶ月になるまでの不規則な月経;
- 月経の欠如;
- 女性が空調された場所にいても、突然現れる熱波。
- この熱波の直後に発生する冷たい汗。
- 親密な接触を困難にする膣の乾燥;
- 気分の突然の変化;
- 明らかな原因がなくても不安と緊張;
- 不眠症または睡眠障害
- 体重が増え、腹部に脂肪がたまりやすくなります。
- 骨粗鬆症;
- うつ病;
- 体のある部分でのチクチクする感覚または感覚の喪失;
- 筋肉痛;
- 頻繁な頭痛;
- 心臓の触診;
- 耳鳴り。
閉経の診断は、女性が医師に報告した症状に基づいていますが、疑わしい場合は、血液検査でホルモンの低下を確認できます。症状の重症度は、以下の表で評価できます。
症状 | 光 | 中程度 | 深刻 |
熱波 | 4 | 8 | 12 |
麻酔 | 2 | 4 | 6 |
不眠症 | 2 | 4 | 6 |
緊張感 | 2 | 4 | 6 |
うつ病 | 1 | 2 | 3 |
疲れ | 1 | 2 | 3 |
筋肉痛 | 1 | 2 | 3 |
頭痛 | 1 | 2 | 3 |
心臓の触診 | 2 | 4 | 6 |
耳鳴り | 1 | 2 | 3 |
合計 | 17 | 34 | 51 |
この表によると、閉経は次のように分類できます。
- 軽度の閉経:これらの値の合計が最大19の場合;
- 中等度の閉経:これらの値の合計が20〜35の場合
- 重度の閉経:これらの値の合計が35を超える場合。
女性の不快感によっては、これらの症状を軽減するための治療を受けることができる場合もありますが、不快感がほとんどないため、投薬なしでこの段階を通過できる女性もいます。
さらに、閉経は通常45歳前後に発生しますが、40歳より前に発生することもあり、早期閉経と呼ばれ、同様の症状が見られます。早期閉経とは何かを理解するで、早期閉経の原因と症状を確認してください。
閉経の治療
閉経の治療は、閉経の原因または症状のみを排除するように指示することができます。ホルモン補充療法は通常、医師によって適応され、一定期間合成ホルモンを服用することで構成されます。ただし、次の場合はホルモンの補充は禁じられています。
- 乳癌、
- 血栓症または循環障害、
- 心臓発作または脳卒中の病歴;
- たとえば、肝肝硬変などの肝疾患。
閉経の自然な治療
閉経の自然な治療のためのいくつかの有用なガイドラインは次のとおりです。
- ホットフラッシュと戦うために、大豆サプリメント、大豆レシチン、または大豆イソフラボンを服用してください。
- シャワーを浴びたり、手首を冷たい流水に入れたり、熱波に耐えるために冷たい飲み物を飲んだりしてください。
- ブラックコホッシュと呼ばれる薬用植物を消費する(Racemosa Cimicifuga)各性交の前に潤滑ジェルを塗布することに加えて、膣の乾燥を減らすため。
- 尿路感染症と戦うために定期的にベアベリーティーを消費してください。
頭痛が現れるたびに戦うために、砂糖を含まない濃いコーヒーを一杯飲むことは、薬の服用を避けるための良い選択肢です。
これらのオプションに加えて、ホメオパシー医師の指導の下で、女性がLachesis muta、Sepia、Glonoinum、Amil nitrosum、sanguinary、またはCimicifugaを使用して閉経のホメオパシー治療に従う可能性があります。または、薬草医の指導の下で、大豆イソフラボンまたはセントジョンズワート(ブラックコホッシュ)のブラックベリーチンクチャーを使用して、閉経の植物療法治療に頼ります。
医師が処方したホルモン剤を服用している人は、これらの薬剤を同時に使用しないでください。
閉経の治療
閉経の治療法のいくつかの例は次のとおりです。
- エストラジオールとジドロゲステロン-フェモストン;
- 吉草酸エストラジオールおよび酢酸シプロテロン-クリメン;
- Venlafaxine-Efexor;
- ガバペンチン-ニューロンチン;
- パッションフラワー、バレリアン、セントジョンズワートなどの天然の鎮静剤。
- ブリスデリー。
婦人科医は、女性が示す症状に応じて最適な治療法を示すことができるため、閉経の治療法は女性によって異なる場合があります。
閉経期の食べ物
閉経中に食べることも、この段階の典型的な症状を和らげるのに役立つ可能性があるため、次のことが示されています。
- 骨を強化するために、牛乳や乳製品、イワシ、大豆などのカルシウムが豊富な食品の消費を増やします。
- 小麦胚芽油や緑の葉野菜など、ビタミンEが豊富な食品の消費を増やします。
- 柑橘系の果物、全粒粉、魚を優先します。亜麻仁の補給は、腸の通過を改善し、コレステロールを制御するために示される可能性があります。
- 避ける:辛い料理、酸性食品、コーヒーやアルコール飲料、脂肪の多い肉や乳製品に加えて、加工食品などの糖分や脂肪を多く含む食品。
閉経が始まると、代謝が遅くなるため、女性は体重が増える傾向が強くなり、この体重増加を避けるために、毎日のカロリー摂取量を減らし、軽い食べ物の摂取を優先することが示されています。人生のこの段階で血糖を制御することはより困難になるので、食物は閉経期の糖尿病を制御するためにも重要です。閉経期の糖尿病を制御するために何をすべきかを参照してください。
栄養士のタチアナ・ザニンによるビデオをチェックして、症状を和らげ、気分を良くするために何を食べるべきかを見つけてください。
閉経期の乾燥肌を予防・治療する方法
乾燥した閉経期の皮膚を予防および治療するためのいくつかの有用なヒントは次のとおりです。
- ボディクリームとフェイスクリームを使用して、毎日肌に水分を補給します。
- 液体石鹸または保湿剤を使用してください。
- 特に1日の最も暑い時間帯は、日光に当たらないようにしてください。
- 家を出るときはいつでも日焼け止めを使用してください。
- 1日に約2リットルの水を飲みます。
- ビタミンEサプリメントを服用してください。
そのため、女性は、ホルモンの低下によって引き起こされる症状を回避することに加えて、閉経期に幸福を見いだすことができます。彼女は、必要に応じて、ボトックス塗布、化学剥離、顔面リフティング、静脈瘤のレーザー治療、脂肪吸引などの美容治療に頼ることがあります。
閉経期の演習
閉経中の定期的な運動は、体重をコントロールし、骨を強化するのに役立ちます。このフェーズで示されるエクササイズの例としては、アクアエアロビクス、ヨガ、ピラティスがあります。これらは発汗が少なく、呼吸制御を促進し、ストレスと戦うこともできます。気分を良くするには、早朝に日光の下で運動するのが一番です。
指示されているのは、毎日少なくとも30分間の運動を行うことです。これは、筋肉の調子を整えるのにも役立ち、筋肉量の減少とその結果としての脂肪の交換を回避するのに役立ちます。
閉経後は骨折のリスクが高くなるため、人生のこの段階でカルシウムサプリメントを服用する必要がある時期を知ってください。