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大豆レシチンは、イソフラボンが豊富な組成物により、血流中のエストロゲンの不足を補充し、PMSの症状と闘い、閉経。
それはカプセルの形で見つけることができ、食事中に一日中服用する必要がありますが、自然の薬であるにもかかわらず、婦人科医の推奨の下でのみ服用する必要があります。
それはなんのためですか
レシチンは、大豆油の製造中に得られる天然脂肪の一種であり、コリン、イノシトール、ホスファチド、および必須のポリ不飽和脂肪酸が豊富です。その主な健康上の利点は次のとおりです。
- ホルモン産生を調節します。
- 閉経の症状を和らげます。
- オメガ-3とオメガ-6が豊富なため、頭痛と闘う。
- 脂肪の代謝を刺激することにより、高コレステロールと戦う。
- 肝臓の健康を維持し、脂肪の蓄積を防ぎます。
- コリンが含まれているため、記憶を改善し、脳を刺激します。
- 代謝を高め、体重減少を助けます。
- アルツハイマーの場合の記憶を改善します。
- コレステロールを減らし、心血管疾患のリスクを減らします。
- 一部のアスリートの身体能力を向上させ、疲労や疲労を軽減します。
サプリメントに加えて、大豆レシチンは、クッキー、チョコレート、アイスクリーム、マーガリン、お菓子などの製品の添加物としても見つけることができます。
PMSの症状や閉経期の不快感と戦うための他の完全に自然な方法をチェックしてください。
閉経期に食事を調整して症状を緩和する方法は次のとおりです。
取る方法
食事中は、レシチン2カプセルを1日3回、少量の水と一緒に摂取することをお勧めします。しかし、用量は1日0.5gから1gの間で変化します。
1日あたり最大2g増加します。
考えられる副作用
大豆レシチンは忍容性が高く、使用後の不快な影響はありません。
服用しないとき
大豆レシチンは、医学的アドバイスに従って、妊娠中および授乳中にのみ摂取する必要があります。さらに、呼吸困難、喉や唇の腫れ、皮膚の赤い斑点、かゆみなどの症状の出現に注意する必要があります。これらはレシチンに対するアレルギーを示しており、補給を中断して医師の診察を受ける必要があります。
栄養成分表示
次の表は、500mgの大豆レシチンの4カプセルに相当する情報を示しています。
4カプセルの量 |
エネルギー:24.8 kcal |
タンパク質 | 1.7g | 飽和脂肪 | 0.4g |
炭水化物 | -- | 一不飽和脂肪 | 0.4g |
太い | 2.0g | ポリ不飽和脂肪 | 1.2g |
レシチンに加えて、毎日の大豆の摂取は心臓病や癌の予防にも役立ちます。大豆の利点とその穀物の摂取方法をご覧ください。