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妊娠中の尿失禁は、妊娠中の赤ちゃんの成長が原因で発生する一般的な状況です。これにより、子宮が膀胱を圧迫し、満たすスペースが少なくなり、サイズが大きくなり、より頻繁に排尿する。
通常は出産後に消える問題ですが、出産が誘発された場合や赤ちゃんの体重が4kgを超える場合は、腹膜の筋肉が大きく伸びるため、妊娠後も尿失禁を維持することができます。配達中に、より弛緩し、不随意の尿漏れを引き起こします。
尿失禁を特定する方法
尿失禁は、次の症状で現れる状態です。
- バスルームに到着する前の尿の喪失;
- 笑ったり、走ったり、咳をしたり、くしゃくしゃにしたりするときに、少量の尿が漏れる。
- おしっこを1分以上保持できない。
通常、赤ちゃんが生まれた後、おしっこを保持することの難しさは過ぎ去りますが、骨盤の運動をし、膣の筋肉を収縮させることは、尿を完全に制御して、この症状と戦うための最良の方法です。
尿失禁の練習を含む次のビデオをご覧ください。
治療の仕方
妊娠中の尿失禁の治療は、骨盤底の筋肉を収縮させて強化し、尿失禁の発症を減らすことを目的としています。
これは、ケゲル運動と呼ばれる骨盤底筋収縮運動による理学療法によって行うことができますが、最も重症の場合、骨盤筋が不随意に収縮する電気刺激装置を使用する必要がある場合があります。軽くて耐えられる電流のため。
演習を実行するには、次のことを行う必要があります。
- 膀胱を空にします。
- 骨盤底筋を10秒間収縮させます。これらの筋肉が何であるかを識別するために、あなたはあなたが排尿しているときだけ尿の流れを止める必要があります。この動きは、収縮時に使用する必要があるものです。
- 筋肉を5秒間リラックスさせます。
Kegelの演習は、1日3回、連続して10回繰り返す必要があります。
最も重要なことは、女性が1日に数回収縮しなければならない筋肉に気づくことです。あなたがより多くの運動をするほど、あなたはより早く治癒するでしょう。このエクササイズは、座ったり、横になったり、足を開いたり閉じたりして行うことができます。