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減量用の小麦粉には、空腹感を和らげたり、ナス、パッションフルーツ、グリーンバナナフラワーなどの炭水化物や脂肪の吸収を減らすのに役立つ特性があります。
したがって、これらのタイプの小麦粉は、特にケーキや他の料理の通常の小麦粉を置き換えるために、体重を減らすために食事に追加するための素晴らしいオプションです。
ただし、これらの小麦粉は、低カロリーの食事をとり、ある種の身体活動を練習した場合にのみ、体重を減らすのに役立ちます。健康的な減量ダイエットの例をご覧ください。
1.ナス粉の作り方と使い方
このタイプの小麦粉は、体による脂肪の濃度と吸収を減少させる特性を持っており、コレステロールとの戦いにも最適です。
材料
準備モード
ナスをスライスに切り、完全に乾くまで焼きますが、焦げることはありません。次に、ブレンダーですべてを叩き、しっかりと閉じたガラスの瓶に保管します。
この小麦粉を1日2杯摂取することをお勧めします。たとえば、食事に加えたり、水やジュースで希釈したり、ヨーグルトに加えたりすることができます。
ナス粉の他の信じられないほどの健康上の利点を発見してください。
2.パッションフルーツフラワーの作り方と使い方
パッションフルーツフラワーは、満腹感を与えるペクチンが豊富で、日中の空腹感を軽減するためにさまざまな料理に加えることができるため、減量に非常に適しています。
材料
準備モード
パッションフルーツの皮をトレイに置き、非常に乾くまで焼きますが、焦げることはありません。次に、ブレンダーを叩き、しっかりと閉じたガラス容器に保管します。
ランチとディナーのプレートにこの小麦粉を小さじ1杯振りかけます。
3.グリーンバナナフラワーの作り方と使い方
グリーンバナナフラワーは、消化が難しい炭水化物の一種である耐性デンプンが非常に豊富です。このように、食べ物が胃から出るのに時間がかかり、満腹感が長くなります。
材料
準備モード
グリーンシルバーバナナを皮で調理し、半分に切ったバナナの果肉だけをトレイに置きます。次に、完全に乾くまでオーブンに入れますが、焦げることはありません。最後に、ブレンダーで微粉末になるまで叩き、密閉されたガラス容器に保管します。
たとえば、ランチとディナーのプレートに追加して、この小麦粉を1日2杯消費できます。
4.白豆粉の作り方と使い方
この小麦粉は、飢餓感を軽減する能力に加えて、食事の炭水化物吸収を20%減少させる物質であるファセオラミンの優れた供給源であるため、体重減少に最適です。
材料
準備モード
白豆を洗い、非常に乾いたら、粉になるまでブレンダーで叩きます。
小さじ1杯の小麦粉をコップ1杯の水またはジュースと混ぜて、昼食または夕食の30分前に取ります。