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副腎疲労とは、体が長時間高レベルのストレスに対処するのが困難であり、全身の痛み、集中力の低下、非常に塩辛い食べ物を食べたいという欲求、またはよく眠った後でも持続的な疲労などの症状を引き起こすことを表すために使用される用語です。 。
副腎疲労はまだ伝統的な医学では病気として認識されていませんが、多くの自然療法医は、腎臓の上にある副腎が適切なレベルのコルチゾールを生成できず、体を引き起こすときにこのタイプの疲労が生じると信じていますストレスに対処し、その結果を回避することはより困難です。高レベルのストレスと不安のすべてのリスクを知っています。
通常、治療はライフスタイルや食生活を変えて行われますが、薬用植物の補給も自然にストレスを和らげるのに役立ちます。
主な症状
副腎疲労の最も一般的な症状には、次のものがあります。
- 過度の疲労;
- 全身の痛み;
- 明らかな原因のない体重減少;
- 血圧の低下;
- 非常に甘いまたは塩辛い食べ物に対する意欲。
- 頻繁なめまい;
- インフルエンザや風邪などの再発性感染症。
さらに、一日の終わりにエネルギーが増加するという感覚も非常に一般的です。これは、コルチゾールのレベルが調整されていないために発生し、夕方にスパイクを引き起こして不眠症を引き起こす可能性があります。
診断に役立つテスト
副腎疲労を証明できる検査はまだありませんが、医師または自然療法医は、各人の症状と病歴からこの診断を疑うことができます。
多くの場合、症状を引き起こしている可能性のある別の病気があるかどうかを特定するために、医師がいくつかの臨床検査を注文することは依然として一般的です。
治療の仕方
副腎疲労の主な治療法は、健康的な食事に加えて、良い日常生活を送ることです。したがって、症状を緩和するためのいくつかの重要な習慣は次のとおりです。
- ガーデニング、ヨガ、体操、ダンスなどのレジャー活動に参加する。
- 身体的、感情的、または心理的なストレスの原因を最小限に抑えます。ストレスと不安を軽減するためのいくつかのテクニックがあります。
- 夜8時間、または7〜9時間寝ます。
- ケーキ、ソフトドリンク、お菓子など、砂糖を多く含む食品は避けてください。
- 揚げ物、ソーセージ、脂肪の多いチーズなど、脂肪の多い食品は避けてください。
- 特に一日の終わりに、アルコール消費量を減らします。
さらに、ナチュロパスは、リラックスを助け、ストレスレベルを下げるために、薬用植物の抽出物を含むサプリメントの使用を示すこともよくあります。
薬用植物による自然な治療
薬用植物は、有効成分の濃度がどのお茶や輸液よりもはるかに高く、効果が速いため、可能であればサプリメントの形で使用する必要があります。最も使用されている植物のいくつかは次のとおりです。
- 甘草:1〜4グラム、1日3回;
- アシュワガンダ:2〜3グラム、1日2回。
- パナックスジンセン:1日あたり200〜600mg。
- Rhodiola rosea:100〜300 mg、1日3回。
このタイプのサプリメントは、妊娠中の女性や高齢者には禁じられている植物がいくつかあり、たとえば使用されているいくつかの薬と相互作用する可能性があるため、常にナチュロパスによって導かれる必要があります。
作成者:TuaSaúde編集チーム