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全身の痛みは、ストレスや不安に関連する可能性のあるいくつかの状況が原因で発生する可能性があります。または、インフルエンザ、デング、線維筋痛などの感染または炎症プロセスの結果である可能性があります。
したがって、体の痛みはより深刻な健康上の問題を示している可能性があるため、痛みが発熱、頭痛、咳、関節のこわばりなどの他の兆候や症状を伴うかどうかを観察することが重要です。したがって、痛み以外の兆候や症状が確認された場合は、全身の痛みの原因を特定し、最適な治療を開始することができるため、一般開業医に相談することをお勧めします。
1.ストレスと不安
ストレスや不安は過度の緊張につながる可能性があり、それにより筋肉がより硬くなり、全身の痛みにつながる可能性があり、主に一日の終わりに首、肩、背中に気づきます。
何をすべきか:緊張と体の痛みを防ぎ、一日中リラックスするのに役立つ戦略に賭けることが重要です。したがって、瞑想、ヨガ、ウォーキング、ダンスなど、リラックスしたり、幸福感を促進したりする活動を休んで練習することをお勧めします。ストレスや不安を和らげるいくつかの方法をチェックしてください。
2.間違った位置で寝ている
就寝時の不適切な姿勢は、翌日の体の痛みを助長する可能性があります。寝る姿勢によっては、関節、特に脊椎に過負荷がかかり、痛みを引き起こす可能性があるためです。
睡眠姿勢に加えて、睡眠の質も体の痛みの発症に有利に働く可能性があります。短い睡眠の場合、再生するのに十分な時間がないため、適切に機能するために必要なエネルギーがない可能性があります。これが起こると、悪化し、体全体に痛みを引き起こす一般的な病気を感じ始めるのが一般的です。
何をすべきか:関節の過負荷を避けることができるので、痛みを避けるために、あなたが眠る位置に注意を払うことをお勧めします。さらに、その位置は睡眠の質の改善にも有利に働きます。最高の寝姿勢をご覧ください。
3.インフルエンザまたは寒さ
インフルエンザと寒さは体の痛みの原因となることが多く、通常は体の重さ、全身の不快感、鼻水、頭痛、発熱を伴います。
これらの病気は冬に頻繁に発生しますが、夏にも発生する可能性があり、環境の高温によって引き起こされる生物の脱水により、体の痛みがより激しくなる可能性があります。
何をすべきか:これらの場合、家で休んで、1日に少なくとも1.5リットルの水を飲み、健康的でバランスの取れた食事をすることが重要です。場合によっては、症状を和らげるために、パラセタモールやイブプロフェンなどの薬の使用が医師によって推奨されることもあります。インフルエンザの家庭薬のいくつかのオプションをチェックしてください。
4.身体活動
身体活動はまた、全身の痛みの出現につながる可能性があり、座りがちな人、一定期間身体活動を行わなかった人、トレーニングの種類を変更した人、またはより激しいトレーニングを行った人に頻繁に発生します。これにより、局所的な炎症過程が引き起こされ、運動の練習の結果として身体による酵素や物質の生成が引き起こされ、最終的には痛みの出現につながります。
何をすべきか:体の痛みが身体活動の練習によるものである場合、休息に加えて、徐々に筋肉に慣れて筋肉の痛みを避けることができるので、運動を続けることが重要です。痛みが非常に激しく、簡単な日常生活が妨げられる場合は、抗炎症薬の使用が医師によって示されることがあります。筋肉の痛みと戦う方法は次のとおりです。
5.関節炎
関節炎は関節の炎症であり、痛み、こわばり、関連する関節の動きの困難を引き起こし、すべての年齢の人々に発生する可能性があり、40歳以上の人々に多く見られます。
何をすべきか:関節炎の治療は、理学療法のセッションと、最も重症の場合は手術に加えて、通常示される炎症と症状を軽減するための薬の使用とともに、リウマチ専門医によって指導されるべきです。
6.線維筋痛
線維筋痛症は、体の特定の部分に痛みがあることを特徴とし、体全体に痛みがあるという印象を与えます。これらの痛みは朝に悪化する傾向があり、特に女性に影響を及ぼします。
対処法:線維筋痛が疑われる場合は、リウマチ専門医に相談することをお勧めします。提示された症状を評価し、適切な治療を開始することができるためです。これは通常、理学療法士が指導する薬や運動で行われます。線維筋痛症の治療についてもっと理解する。
7.デング、ジカ、チクングニャ
Dengue、Zika、Chikungunyaは、同じ昆虫であるAedesaegypti蚊によって伝染する可能性のあるさまざまなウイルスによって引き起こされる病気です。これらの病気は非常によく似た特徴を持っており、それらすべてに体と関節の痛みがあります。
対処法:デング、ジカ、チクングニャが疑われる場合は、医師に相談して症状を評価し、3つの疾患を区別するためのテストを実施することが重要です。そうすれば、通常は休息を伴う最も適切な治療を開始できます。と良い水分補給。それがデング、ジカ、チクングニャかどうかを知る方法をご覧ください。
いつ医者に行くか
体の痛みが3日経っても改善せず、持続的な発熱、非常に激しい痛みなど、動き、吐き気、嘔吐、失神、夜の発汗を困難にする他の兆候や症状を伴う場合は、一般開業医、リウマチ専門医、または理学療法士に相談することが重要です。 、明らかな理由もなく呼吸困難による体重減少。
したがって、その人が提示した症状と痛みを評価した後、医師は痛みの原因を特定し、したがって、最も適切な治療法を示すことができます。