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絶え間ない頭痛にはいくつかの原因がありますが、最も一般的なのは疲労、ストレス、心配、不安です。たとえば、頭の特定の領域(正面、右側、左側など)で発生する一定の頭痛は、めまいを伴う頭痛の兆候である可能性があるため、片頭痛に関連していることがよくあります。高血圧、さらには妊娠。
ただし、頭痛はインフルエンザ、視力の問題、ホルモンの変化などの健康上の問題にも関連している可能性があるため、非常に強い場合や消えるまでに3日以上かかる場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。一般的に、考えられる原因を特定し、適切な治療を開始します。
各タイプの頭痛を特定して治療する方法をご覧ください。
以下は、絶え間ない頭痛の発症の最も一般的な原因のいくつかです。
1.熱
過度の熱は軽度の脱水を引き起こし、頭に存在する血管を含む血管の拡張を促進し、頭痛を引き起こします。
2.ビジョンの問題
たとえば、非点収差、過敏症、ミオピアなどの視力の問題は、特に子供たちに頭痛を引き起こす可能性があります。子供の頭痛の他の原因を知っています。
3.ストレスや不安
ストレスや不安のある状況では、人は通常適切に眠ることができず、常に活発な心を持っており、状況によっては集中力を損ないます。疲れた体と心は頭痛を好む。それは体がリラックスしようとする試みと解釈することができる。
4.食べ物
一部の人々では、例えば、コーヒー、ソフトドリンク、チョコレートなどの刺激的な食品の消費は、頭痛を引き起こす可能性があります。一方、人が食べない、つまり絶食しているときは、低血糖症があるため、常に頭痛を引き起こす可能性があります。
5.病気
たとえば、寒さ、副鼻腔炎、デングなどのいくつかの健康上の問題は、病気が臨床症状として解決されるにつれて通常は消える一定の頭痛を伴う可能性があります。
6. Bruxism
Bruxismは、夜間に歯を食いしばったり剃ったりする不本意な行為であり、顎関節の位置を変えて、毎日頭痛を引き起こす可能性があります。
7.ホルモンの変化
特にPMSや妊娠中の血中を循環するホルモン濃度の変化も頭痛を引き起こす可能性があります。
絶え間ない頭痛を和らげる方法
毎日発生する頭痛を和らげるために、1つのオプションはヘッドマッサージを実行することです。マッサージに加えて、次のような毎日の頭痛を和らげるために他の戦略を採用することができます。
- 脳血管の収縮が頭痛を和らげるので、頭、額、または首に冷湿布を置きます。
- 静かで平和な場所にとどまり、光から保護されて休憩します。
- 体に水分を補給するために、レモンの滴と一緒に新鮮な水を一杯飲みます。
- 帽子とサングラスを持っていても、1時間以上太陽の下にいることは避けてください。
- たとえば、パラセタモールのような頭痛の鎮痛剤を服用してください。
- たとえば、不安やストレスを軽減するために、草の上を裸足で歩く。
- 頭痛の原因がPMSの場合は、シナモンティーを飲んで月経を早めます。
頭痛の原因が何であれ、3日以上鎮痛剤を使用することは、頭痛を悪化させる可能性があるため、お勧めできません。頭痛の家庭薬のいくつかのオプションがあります。
特定の食品は頭痛を防ぐのに役立つので、食事を適応させることも非常に重要です。食べる方法を学ぶためにビデオを見てください:
いつ医者に行くか
5日以上毎日頭痛がする場合は、一般開業医または神経科医に行くことをお勧めします。たとえば、視力の変化やバランスの喪失など、他の症状が関係しているかどうかを評価することが重要です。
医師は、個人の一般的な健康状態と注文テストについていくつかの質問をして、頭痛の原因を特定したり、それが片頭痛に対応しているかどうかを確認したりして、頭痛を和らげて解決する方法を指導できます。薬なしで頭痛を和らげるための5つのステップをチェックしてください。