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友人や家族がうつ病を経験しているとき、それを知ることが重要であるのを助けるために、他の人が何が起こっているかについて話しやすくし、感情的なサポートを提供し、心理的または精神的助けを求めることを勧めます。
これらの専門家の1人が家族のサポートや友人のネットワークとともに同行する場合のうつ病の治療は、他の人がこの期間をより早く乗り越え、症例が悪化するのを防ぐのに役立ちます。うつ病がどのように治療されるかをご覧ください。
次のような行動は、うつ病の人と一緒に暮らすのに役立ち、うつ病に対処するのに役立ちます。
1.うつ病に関する情報を検索する
うつ病とは何か、存在する種類、この心理的障害が示す可能性のある兆候と症状についての深く完全な情報を探すことは、うつ病のエピソードを経験している人を助け、いくつかの行動の発生を防ぐための最初のステップです。落ち込んでいる人に害を及ぼす可能性のある声明。うつ病とは何か、兆候とは何かをよりよく理解する。
公式の情報源からだけでなく、心理学者や精神科医などの主題に関する専門家から情報を入手することが重要です。そうすることで、正しい情報を得ることができ、うつ病の人により大きな支援を提供することができます。
さらに、より多くの情報を探すことは、彼らが感じていることには治療と改善があることをその人に説明するのにも役立ちます。セラピストの役割を採用しないことが重要です。これはうつ病の状態を悪化させる可能性があるため、安全で信頼できる情報源から入手した情報に限定することをお勧めします。
2.もう一方を快適にする
憂鬱なエピソードを経験している人を助けたいという願望があるとき、相手が状況について話すことを許可するかどうか、彼らを快適にすることは非常に重要です。物事がどのように起こったのか、なぜ起こったのかについて疑問が生じるのはよくあることですが、その人は障害を引き起こした理由を恥じているかもしれませんが、その質問に対する答えを持っていないかもしれません。
作成されている信頼の絆を妨げる可能性があるため、話すように圧力をかけたり、不快にさせる可能性のある質問をしたりしないことが重要です。
3.セラピストを探すことをお勧めします
うつ病は精神障害を無効にすることですが、それを制御することができ、その兆候と症状はほとんど消えるまで軽減されます。これは、心理学者または精神科医のいずれかによる心理療法によってのみ可能です。何が起こっているのかを理解し、この障害で彼が感じている苦しみに合理的に対処するためのうつ病。
4.リラクゼーションテクニックを招待します
うつ病のほとんどの症例は、症状が見えなくてもある程度の不安を持っているので、通常はペアで行われるリラクゼーションテクニックを実践するためのオープンな招待を残すことは、経験している人を助けることができますそれが専門家によって示された治療を補完するものである限り、憂鬱なエピソードによって、気分が良くなること。
たとえば、瞑想、ヨガ、音楽療法、アロマセラピーは、体のストレスレベルを減らし、筋肉の痛みを減らし、幸福を生み出すことができるホルモンであるセロトニンの産生を増やすことができるリラクゼーションテクニックです。うつ病や不安を治療するのに役立つ他のテクニックを見つけてください。
5.治療を継続するよう奨励する
治療を開始した後でも、うつ病の要求やレベルは人によって異なり、治療を受けている人はやる気がなく、やりたくないと感じるため、いつまで気分が良くなるかを保証することはできません。結果が表示されないため、続行します。
たとえば、相手が行方不明にならないようにサポートしたり、必要な量を強化したり、相手にセラピーを同行することを申し出たりするなど、この状況を不快にさせないようにするのは、助けたい人次第です。
6.出席する
うつ病に冒された人が自分自身を孤立させ、すべての接触を避けたい場合でも、日時を設定するというプレッシャーなしに、必要なときに彼が対応可能であることを明確にすることで、相手は孤独を感じなくなり、より快適に求めることができますあなたがそれがあなたにとって良いかもしれないと思うとき、会社。
いつ医療援助を求めるべきか
人が生命を脅かす可能性のある行動や考えを示した場合は、医療援助を求めることが重要です。したがって、精神科医の病院での評価または介入は、その人が死、自殺、または生まれたくないという事実に関連する問題を表明したとき、アルコール飲料または違法薬物の過剰摂取が確認されたときに、変化するときに示されることが推奨されますたとえば、睡眠や高速運転などの危険な行動。