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飛行中の気分が悪くなること(モーションシックとも呼ばれる)を避けるために、飛行前と飛行中に軽食を食べる必要があります。特に、豆、キャベツ、卵、キュウリ、スイカなど、腸内ガスの生成を刺激する食品は避けてください。
この種の吐き気は、車、ボート、電車、飛行機で移動するときに感じることがあり、脳が絶え間ない動きに慣れるのが難しいことが原因です。より敏感な人の中には、この症状は、たとえば車やバスで旅行しているときに読むときにも現れることがあります。この場合、人の脳はそれが毒されていると考えるかもしれません、そして体の最初の反応は嘔吐を刺激することです。
症状
モーションシックネスは、悪意、吐き気、吐き気、めまい、発汗、ベルチング、熱感、嘔吐などの症状を引き起こします。
この問題に苦しむ可能性が最も高いのは、主に女性、妊婦、2歳以上の子供、迷路炎、不安、片頭痛の病歴のある人です。
何を食べれば良いか
以下に示すように、服用しなければならない食べ物は、旅行の期間によって異なります。
短いフライト
2時間未満の短いフライトでは、吐き気はよりまれであり、旅行前にリンゴ、ナシ、モモ、ドライフルーツ、充填なしのクッキー、シリアルバーなどの軽食を摂取することによってのみ回避できます。
食事は旅行の30分から60分前に食べるべきであり、飛行中は水だけを消費するべきです。
ロングフライト
長いフライト、特に多くのタイムゾーンを横断するフライトや一晩中続くフライトは、最も不快感を与えるものです。旅行の1日前までは、豆、卵、キャベツ、ジャガイモ、きゅうり、ブロッコリー、カブ、スイカ、アルコール飲料、ソフトドリンクなどのガスの原因となる食品の摂取を避けてください。
さらに、特にすでに牛乳に不快感を感じている人にとっては、赤身の肉や揚げ物、牛乳や乳製品を避けることも重要です。
飛行中は、たくさんの水を飲むことに加えて、ソースの少ない魚や白身の肉料理を好むべきです。
船酔いを避けるためのヒント
外出中に気分が悪くなるのを防ぐためにできるその他のヒントは次のとおりです。
- 旅行中は、各手首に抗病気ブレスレットを着用してください。
- 可能であれば、ウィンドウを開きます。
- 地平線のような動かない点に目を向けてください。
- 体を動かさないでください。
- 頭を後ろに傾けます。
- 読むことは避けてください。
ただし、頻繁に吐き気を催す場合は、耳の専門医に相談して耳の問題の有無を評価する必要があります。これは、この器官が吐き気の出現の主な原因であるためです。
家庭薬と薬局薬
フードケアに加えて、旅行中の運動病と戦うために使用できる別の戦略は、飛行前にジンジャーティーを飲み、旅行中にミントの葉で水を飲むことです。こちらでお茶の作り方をご覧ください。
重度の吐き気の場合は、PlasilやDraminなどの薬を使用できますが、医師の指導に従って服用する必要があります。
飛行中のもう1つの一般的な問題は耳痛です。そこで、ここでそれと戦う方法を説明します。
次のビデオを見て、旅行をさらに快適にするためのヒントをいくつか見てください。
作成者:TuaSaúde編集チーム