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目の震えは、ほとんどの人が目のまぶたの振動の感覚を指すために使用する用語です。この感覚は非常に一般的であり、通常は目の筋肉の疲労のために起こり、体の他の筋肉のけいれんで起こることと非常に似ています。
ほとんどの場合、震えは1〜2日続きますが、数週間から数か月続く場合もあり、大きな迷惑になります。このような状況では、視力の問題や感染の兆候である可能性もあるため、眼科医または一般開業医に相談する必要があります。
また、まぶたではなく、目が震えるだけの場合もあります。これが起こると、それは眼瞼振戦よりも識別するのが難しいニスタグムスと呼ばれ、迷路炎、神経障害、またはビタミン欠乏症などの健康上の問題を診断するために医師によって検査でチェックされます。 nystagmusとは何か、主な原因と治療法をもっと見てください。
まぶたの震えの9つの主な原因
震えは目の筋肉の疲れによって引き起こされますが、この状況に寄与する可能性のあるいくつかの原因があります。
1.過度のストレス
ストレスは、放出されるホルモンの作用により、特に筋肉の機能において、身体にいくつかの変化を引き起こします。
このように、まぶたのような小さな筋肉は、これらのホルモンからより大きな作用を受け、不本意に動く可能性があります。
やめるために何をすべきか:あなたがより大きなストレスの期間を経験しているなら、あなたは例えばホルモンの生産と震えを止めなさい。
2.数時間の睡眠
夜の睡眠時間が7時間または8時間未満の場合、目の筋肉は休むことなく数時間まっすぐに働かなければならず、ストレスホルモンの放出も増加するため、かなり疲れることがあります。これが起こると、まぶたは弱くなり、明白な理由もなく揺れ始めます。
停止する方法:毎晩少なくとも7時間寝ることをお勧めします。これにより、落ち着いてリラックスできる環境を作り、より安らかな睡眠をとることができます。眠りにつくのに問題がある場合は、より速く、より良い睡眠のためのいくつかの自然な戦略があります。
3.ビタミンの不足または脱水
ビタミンB12などのいくつかの必須ビタミン、またはカリウムやマグネシウムなどのミネラルが不足していると、まぶたを含む不随意の筋肉痙攣を引き起こす可能性があります。さらに、水分摂取量が少ないと脱水症状を引き起こし、筋肉が弱くなり、震えを引き起こす可能性があります。
65歳以上の人やベジタリアンの食事をとっている人は、必須のビタミンが不足している可能性が高く、震えをより頻繁に経験する可能性があることも覚えておく価値があります。
やめるべきこと:魚、肉、卵、乳製品など、ビタミンBを含む食品の摂取量を増やし、1日あたり少なくとも1.5リットルの水を飲むようにします。ビタミンBの不足を確認するのに役立つ他の症状を確認してください。
4.ビジョンの問題
視力の問題はまったく無害に見えますが、頭痛、過度の疲労、目の震えなど、身体にさまざまな問題を引き起こす可能性があります。これは、目が過度に働きすぎて、見ているものに集中しようとし、いつもより疲れてしまうためです。自宅でビジョンを評価する方法は次のとおりです。
停止する方法:たとえば、文字を読んだり遠くから見たりするのが難しい場合は、眼科医に相談して、治療が必要な問題が本当にあるかどうかを確認することをお勧めします。眼鏡をかけている方は、前回の予約から1年以上経過している場合は、程度の調整が必要になる場合がありますので、眼科医の診察を受けてください。
5.ドライアイ
50歳を過ぎると、乾燥した目は非常に一般的な問題であり、目の水分補給を助けるために発生する不随意の震えの出現につながる可能性があります。ただし、年齢に加えて、コンピューターの前で何時間も過ごす、コンタクトレンズを着用する、抗ヒスタミン剤を服用するなど、この問題の原因となる可能性のある他の要因もあります。
停止するために何をすべきか:目を十分に水和させておくために、一日中保湿アイドロップを使用することをお勧めします。さらに、コンピューターの前で1〜2時間後に目を休ませ、8時間以上連続してコンタクトレンズを着用しないようにすることが重要です。乾いた目を治療するために使用できる保湿点をご覧ください。
6.コーヒーまたはアルコールの消費
たとえば、1日に6杯以上のコーヒーを飲んだり、2杯以上のワインを飲んだりすると、体がより注意深く脱水状態になるため、まぶたが震える可能性が高くなります。
やめるために何をすべきか:アルコールとコーヒーの消費を徐々に減らし、水の摂取量を増やすようにしてください。コーヒーを変えてエネルギーを得るのに使用できる他のテクニックをご覧ください。
7.アレルギー
アレルギーに苦しむ人々は、例えば、赤み、かゆみ、または過度の涙の生成など、目に関連するさまざまな症状を示す可能性があります。しかし、目を引っ掻くと、アレルギーの状況で生成されるヒスタミンと呼ばれる物質がまぶたに到達し、揺れを引き起こす可能性があります。
停止する方法:一般開業医またはアレルギー専門医が推奨する抗ヒスタミン薬で治療することをお勧めします。また、可能な限り、アレルギーのある物質との接触を避けてください。
8.薬の使用
テオフィリン、ベータアドレナリン作動性アゴニスト、コルチコステロイド、バルプロエートなど、気腫、喘息、てんかんの治療に使用されるいくつかの薬剤は、副作用として眼の震えを引き起こす可能性があります。
停止する方法:この副作用の出現を減らすために、使用する用量を変更したり、薬を変更したりする可能性を評価するために、薬を処方した医師に通知する必要があります。
9.神経系の変化
目の震えを引き起こす可能性のある主な神経の変化はブレファロスパスムであり、これは両方の目に影響を及ぼし、まぶたの繰り返しの動きを引き起こす可能性があります。
さらに、この変化は、血管が顔面神経に圧力をかけ、片側顔面痙攣として知られる震えを引き起こし、顔の筋肉にも影響を与える可能性がある場合、片方の目にのみ現れる可能性があります。
停止する方法:眼科医または神経科医に相談して、それが本当に神経障害であるかどうかを確認し、最も適切な治療を開始することをお勧めします。
いつ医者に行くか
ほとんどの場合、目の揺れは深刻な問題の兆候ではなく、数日で消えます。ただし、次の場合は、眼科医または一般開業医に相談することをお勧めします。
- 目の赤みやまぶたの腫れなど、他の症状が現れます。
- まぶたは通常より垂れ下がっています。
- 震えの間、まぶたは完全に閉じます。
- 震えは1週間以上続きます。
- 震えは顔の他の部分に影響を及ぼします。
これらの場合、震えは目の感染または顔を神経支配しない神経の問題によって引き起こされる可能性があり、治療を容易にするために早期に特定する必要があります。