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カフェインの過剰摂取は、体内での過剰摂取を引き起こし、胃の痛み、震え、不眠症などの症状を引き起こす可能性があります。コーヒーに加えて、カフェインは、エネルギードリンク、ジムサプリメント、薬、緑、マット、黒茶、コーラタイプのソフトドリンクなどに含まれています。
1日あたりの推奨されるカフェインの最大投与量は400mgで、これは1日あたり約600mlのコーヒーを飲むことに相当します。ただし、注意が必要であり、他のカフェイン含有製品の摂取も考慮に入れる必要があります。カフェインを含むいくつかの治療法をチェックしてください。
カフェイン過剰摂取の症状
最も深刻なケースでは、過剰なコーヒーは過剰摂取を引き起こす可能性があり、次の症状が現れる可能性があります。
- 心拍数の増加;
- せん妄と幻覚;
- めまい;
- 下痢;
- 痙攣;
- 熱と過度の感覚;
- 呼吸困難;
- 胸痛;
- 筋肉の制御不能な動き。
これらの症状の存在を観察するときは、医療援助が必要なため、病院の緊急治療室に行くことをお勧めします。過剰摂取とは何か、そしてそれがいつ起こるかを知るで、過剰摂取のすべての症状を知ってください。
これらの場合、医学的入院が必要となる可能性があり、症状の重症度に応じて、治療には胃洗浄、活性化炭の摂取、および症状の制御に役立つ薬剤の投与が含まれる場合があります。
過剰なコーヒー消費の症状
カフェインの過剰摂取を示す兆候と症状には、次のものがあります。
- 刺激性;
- 腹痛;
- 軽い震え;
- 不眠症;
- 神経質と落ち着きのなさ;
- 不安。
これらの症状があり、その外観を正当化する他の考えられる理由がない場合は、コーヒーまたはカフェインを含む製品の消費が誇張されている可能性があることを示しているため、直ちに消費を停止することをお勧めします。安全な投与量でカフェインサプリメントを服用する方法をご覧ください。
カフェインの1日あたりの推奨量
カフェインの1日あたりの推奨量は400mgで、これは約600mlのコーヒーに相当します。ただし、エスプレッソコーヒーには通常、より高濃度のカフェインが含まれており、その量はエナジードリンクまたはカプセルサプリメントを使用して簡単に達成できます。
さらに、カフェイン耐性は、個人の年齢、サイズ、体重、および各人がすでに毎日コーヒーを飲むことにどれだけ慣れているかによっても異なることを覚えておくことが重要です。ただし、一部の研究では、5グラムのカフェインの投与量は致命的である可能性があることが示されています。これは、22リットルのコーヒーまたは2.5ティースプーンの純粋なカフェインを消費することに相当します。
以下のビデオを見て、脳の能力を改善するためのヒントをご覧ください。
カフェインは無害に見えるかもしれませんが、中枢神経系の刺激物質であり、脳と体の働きを妨げます。さらに、この物質はコーヒーだけでなく、一部の食品、ソフトドリンク、お茶、チョコレート、栄養補助食品、医薬品などにも含まれていることを覚えておくことが重要です。