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医学的アドバイスなしにカプセルに抗酸化剤を服用すると、出血や脳卒中のリスクの増加などの健康上の危険をもたらす可能性があり、肺、前立腺癌、皮膚癌などの一部の種類の癌にも有利に働きます。したがって、医師または栄養士が推奨する場合にのみ、抗酸化剤サプリメントを服用することをお勧めします。
酸化防止剤は、体内のフリーラジカルと戦う物質であり、細胞の老化や病気の出現を防ぐ働きをします。酸化防止剤とは何か、およびそれらが何のためにあるかについての詳細を参照してください。
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健康を害することなく抗酸化剤を服用する方法
健康を害することなくカプセルに入れて抗酸化剤を服用するには、年齢、ライフスタイル、病気の有無、日光への曝露レベル、ストレスなどの要因によって必要な抗酸化剤の量が異なるため、医師または栄養士が推奨する投与量を服用する必要がありますそしてあなたが喫煙するかどうか。
カプセル内の抗酸化剤のいくつかの例は、例えばセントラムなどのマルチビタミンに加えて、ビタミンA、CおよびE、フラボノイド、オメガ-3、リコペン、セレンである。
カプセルの抗酸化剤は、次の場合に示されます。
- ある種の激しい身体活動を週に3回以上実行します。
- 美的皮膚治療中、特に皮膚のしわ、たるみ、傷と戦うため。
抗酸化サプリメントは薬局や健康食品店で購入できますが、抗酸化剤を入手する最良の方法は、果物や野菜が豊富な健康的な食事をすることです。したがって、抗酸化剤を服用する必要があると思われる場合は、本当に必要な場合は、医師または栄養士に適切なサプリメントを処方するよう依頼してください。
天然の抗酸化物質を見つける場所は次のとおりです。
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