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歯を傷つけ、空洞の発達につながる可能性のある食品の中には、キャンディー、ケーキ、ソフトドリンクなど、特に毎日摂取するときに糖分が多い食品があります。
したがって、例えば、空洞、歯の過敏症、歯茎の炎症などの歯の問題の発症を避けるためには、毎日少なくとも2回歯を洗うことに加えて、砂糖が豊富な齲蝕原性食品の消費を避けることが不可欠です一日、そのうちの1つは常に就寝前でなければなりません。
このように、あなたの歯を傷つけるいくつかの食品は次のとおりです。
1.アルコールとコーヒー
たとえば赤ワインのようなアルコール飲料には、口、歯茎、頬、歯の組織を腐食させる物質が含まれており、口の中に残っている残りの食物を取り除くのに役立つ唾液の生成を減らします。唾液が不足すると口が乾き、バクテリアが発生するのに快適な環境になり、空洞が発生する可能性が高くなります。
さらに、コーヒー、ワイン、お茶を頻繁に摂取すると、色素や染料が原因で歯が汚れ、口の外観が損なわれます。
2.お菓子とソフトドリンク
ケーキ、キャンディー、ソフトドリンクなどの砂糖が豊富な食べ物や飲み物は、歯や歯茎に害を及ぼします。これらの食べ物は口の中で細菌を発生させ、砂糖を酸に変えて歯のエナメルを破壊します。
3.酸性の果物
たとえばレモン、リンゴ、オレンジ、ブドウなどの酸性の果物のジュースは歯の摩耗を増加させ、歯の侵食は主にパンやヨーグルトを伴わずに単独で摂取した場合に大きくなります。さらに、酢やトマトなどのソースも避ける必要があります。
4.炭水化物が豊富な食品
ジャガイモ、パン、白豆、パスタ、シリアルなど、主にデンプンを含む炭水化物が豊富な食品の中には、歯に付着しやすいものがあり、細菌が発生する可能性が高くなり、空洞が出現します。
5.ドライフルーツ
通常、乾燥した果物や砂糖漬けの果物は、レーズンや乾燥バナナなどの砂糖が豊富です。
これらの食品はすべて、特に寝る前に避ける必要があります。歯磨きが適切に行われていない場合、これらの食品の残留物が歯や歯茎に長時間接触し、細菌の増殖と発達を促進するためです。空洞の。最高の練り歯磨きの選び方をご覧ください。
このビデオを見て、歯が常に白くてきれいであることを確認する方法を学びましょう。
歯を守る食品
リンゴやニンジンなどの果物や野菜の中には、水、繊維、ビタミン、ミネラルが豊富で、噛むのに時間がかかるため、特に生で食べると唾液の生成を刺激し、機械的洗浄を促進するため、歯に良いものがあります。歯の洗浄、細菌からの保護に非常に重要です。
さらに、チーズ、牛乳、無糖のヨーグルトは、歯の腐敗を防ぐカルシウムとリンが豊富に含まれているため、歯を保護するのにも役立ちます。
健康な口を維持し、強くて抵抗力のある歯を持つためには、空洞や膿瘍などの問題の発生を避けるために、正しく歯を磨くことが重要です。
食べ物のくず、空洞、口の打撃は痛みの一般的な原因ですので、歯痛の場合の対処法を確認してください。