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小さな腎臓の石を取り除き、他の人が形成されるのを防ぐために、1日に少なくとも2.5Lの水を飲み、過度の肉の消費を避け、塩の消費を減らすなど、食事に注意することが重要です。
腎臓結石には、シュウ酸カルシウム、尿酸、ストルバイト、シスチンの4種類があり、それぞれに異なるケアが必要です。ただし、石の種類を知ることは必ずしも可能ではありません。そのためには、石を尿から排出し、実験室で分析する必要があるためです。
したがって、すべての種類の石の形成を防ぐために、次のガイドラインに従う必要があります。
1.もっと水を飲む
あなたは一日に少なくとも2から3リットルの水を飲む必要があります。腎臓結石の主な原因は、尿中の体から老廃物を取り除くための水が少ないために発生するため、適切に水分補給することが腎臓結石の形成を防ぐための最初のステップです。
理想的な水の量は重量によって異なり、重量1キログラムあたり約35mlの水を消費する必要があることを覚えておくことも重要です。したがって、70kgの人は1日あたり少なくとも2.45Lの水を飲む必要があり、体重が大きいほど、体を十分に水分補給するためにより多くの水が必要になります。年齢に応じて飲む水量を確認してください。
2.オレンジまたはレモンジュース
石がシュウ酸カルシウムではないことが確実な場合は、オレンジジュースまたはレモネードを毎日1杯飲んでください。これらの果物はクエン酸が豊富で、消費するとクエン酸塩と呼ばれる塩を生成します。体内での結晶や石の形成を防ぎます。
3.過剰なタンパク質を避けます
たとえば、肉タンパク質やバターなどの動物製品を過剰に摂取すると、腎臓結石のもう1つの主要成分である尿酸の生成が増加します。ランチとディナーにミディアムステーキを1日1杯摂取するだけで十分な栄養が得られます。
4.塩を減らします
塩の主成分の1つであるナトリウムは、体内での塩の沈着を促進するため、避ける必要があります。食品の味付けに使用される一般的な塩に加えて、さいの目に切ったスパイス、サラダドレッシング、インスタントヌードル、ベーコン、ハム、ハム、ソーセージ、ボローニャなどの加工肉などの工業製品も塩分が豊富であるため、避ける必要があります。ナトリウムを多く含む食品のリストをご覧ください。
5.シュウ酸塩が豊富な食品は避けてください
食事中の過剰なシュウ酸塩を避けることは、主にシュウ酸カルシウム結石の症例を防ぐのに役立ちます。したがって、カルシウムはこれらの石の主な原因ではありませんが、ピーナッツ、ルバーブ、ほうれん草、ビート、チョコレート、黒茶、スイートポテトなどのシュウ酸塩が豊富な食品です。
したがって、これらの食品は少量で摂取する必要があります。カルシウムは腸でのシュウ酸塩の吸収を減らし、腎臓結石の形成を減らすため、牛乳や乳製品などのカルシウムが豊富な製品と一緒に摂取することをお勧めします。 。各タイプの石の詳細については、次のURLを参照してください。別の腎臓石の攻撃を回避するための対処方法。
6.ストーンブレーカーティー
砕石茶を最大3週間毎日服用すると、利尿作用があり、腎臓から膀胱に尿を運ぶ経路である尿管を弛緩させる特性があるため、腎臓結石の除去に有利に働きます。人が持つことができる最悪の痛みの1つとして知られている痛みが生じるのは、石が尿管を通過するときであり、それがお茶がこのプロセスに役立つ理由です。腎臓結石の別の家庭薬を参照してください。
腎臓石の食事中のすべての重要なケアが説明されているこのビデオも参照してください:
腎臓結石があるときに食べてはいけないこと
腎臓に小石がある人は誰でもおしっこを通してそれを取り除くことができます、そしてそのためには一日に約2リットルのおしっこを作るまでたくさんの液体を飲むことが重要です。
食べられない食べ物は、塩、ソーセージ、ソーセージ、ソーセージ、パンくず、ほうれん草、ビート、パセリ、アーモンド、オクラ、ルバーブ、スイートポテトです。ピーナッツ、ナッツ、コショウ、マーマレード、小麦ふすま、スターフルーツ、黒茶、メイトティーなど、他にも避けるべきものがあります。
腎臓石メニュー
次の表は、新しい腎臓結石の出現を防ぐための3日間のメニューの例を示しています。
お食事 | 1日目 | 2日目 | 3日目 |
朝ごはん | 牛乳1杯+卵入り全粒粉パン2枚 | プレーンヨーグルト1個+グラノラスティック2個+パパイヤ1個 | オレンジジュース1杯+チーズ入りタピオカ1杯 |
モーニングスナック | レモン、ケール、パイナップル、ココナッツウォーターを添えたグリーンジュース1杯 | オレンジ1個+クッキー全体3個 | シナモンとマッシュドバナナ1個 |
ランチディナー | 米4列+豆2列+調理済み肉100gと野菜 | オーブンに魚の切り身1個+マッシュポテト+キャベツの編み込みサラダ | ホワイトソース入りチキン100g +全粒パスタ+レタス、ニンジン、コーンサラダ |
午後のおやつ | ヨーグルト1個+全粒ビスケット5個(カード付き) | アボカドビタミン | ヨーグルト1個+オートミールスプーン1個+茶色のパンとチーズ |
この食事療法は、特に家族に腎臓結石の病歴がある個人や、人生のある時期に腎臓結石を患ったことがある人々に影響を及ぼし、新しい結石の出現を防ぐことができます。