コンテンツ
糖尿病を効果的にコントロールするためには、健康で自然な食生活を維持するだけでなく、喫煙をやめたり、定期的に運動したりするなど、ライフスタイルを変える必要があります。
さらに、投薬、インスリン、血糖値のモニタリングを伴う可能性のある治療に関するすべての医学的適応が、正しい時間に、示された方法で行われることが非常に重要です。
空腹時に値を130mg / dl未満に保ち、食後は180 mg / dl未満に保つために、糖尿病を制御するのに役立ついくつかのヒントは次のとおりです。
1.血糖値を記録する
食前と食後にグルコメーターで確認された血糖値を紙に登録すると、リスクをもたらすことなく消費できる食品と避けるべき食品を観察するのに役立ち、効果的で減少するように治療を調整することができます制御されていないときに糖尿病が健康にもたらす可能性のあるリスク。
2.特定の果物の消費を単独で減らす
柿、イチジク、カウントフルーツ、パパイヤ、ドライフルーツなど、炭水化物を多く含む果物を摂取すると、血糖値が急上昇する可能性が高くなり、糖尿病の規制が解除される可能性があります。そのため、繊維が豊富な果物を食べることをお勧めします。イチゴ、メロン、アボカドのように。糖尿病患者に推奨される果物のリストを確認してください。
3.お菓子の消費を避ける
お菓子は吸収の速い食品であり、糖尿病の規制を解除し、病気の合併症のリスクを高めるため、血糖値を上げる可能性があります。このように、可能な限り、お菓子を食べたり、塩辛い食事の後に食べるときは避けることをお勧めします。
4.アルコール消費量を減らす
アルコールの過剰摂取は、肝臓の過負荷により、糖尿病患者の低血糖症または高血糖症につながる可能性があります。肝臓の過負荷は、この場合はアルコールも代謝する血糖値の調節に関与します。糖尿病患者が消費するのに安全なアルコールの量を確認してください。
5.食べずに3時間以上行かないでください
糖尿病患者が食事をせずに3時間以上過ごすと、糖尿病の規制が解除される可能性が高く、低血糖症が発生し、意識を失い、より重症の場合は昏睡状態につながる可能性があります。低血糖の他の症状を見て、特定する方法を学びます。
6.理想的な重量を維持する
体重指数(BMI)が25 kg /m²以上の糖尿病患者や過体重または肥満の人のように、年齢、性別、身長の理想的な体重を維持することは、血糖値を効果的に調節できるようにするために非常に重要です。は、心臓病や脳卒中のリスクが高いことに加えて、インスリンによるグルコース取り込みの低下により、血糖コントロールが損なわれている可能性があります。
7.タバコの使用を排除する
タバコの主成分であるニコチンは血糖値を阻害し、糖尿病のコントロールを困難にする可能性があります。さらに、ニコチンが体から排除されると、タバコの使用を排除または削減することで多くの健康上の利点をもたらすことができます。 、網膜症、心臓病、脳損傷、喫煙に関連する糖尿病のすべての合併症のリスクを軽減します。家庭薬をチェックして、喫煙をやめることができます。
8.血圧を制御する
血圧と糖尿病は密接に関連しています。何年にもわたって糖尿病は体の動脈を硬直させ、血圧が制御されていないと、高血圧を発症する可能性が高くなり、可能性が高まります。脳卒中。
9.ある種の薬を避ける
膵臓に害を及ぼす可能性のある薬は、この器官によって生成されるインスリンのレベルを規制解除します。これにより、糖が細胞に運ばれ、血流に残り、糖尿病を制御できなくなります。
したがって、次の薬は避ける必要があります。
- アモキシシリン;
- Clavulanate;
- クロロプロマジン;
- アジスロマイシン;
- イソニアジッド;
- パラセタモール;
- コデイン;
- メサラジン;
- シンバスタチン;
- フロセミド;
- アナラプリル;
- メチルドーパ;
- アミオダロン;
- アザチオプリン:
- ラミブディン;
- ロサルタナ。
したがって、これらの薬を含む治療を行う必要がある場合、責任ある医師は、糖尿病が管理されているかどうか、およびこの状態で何歳になっているのかを知って、本当に安全かどうかを評価できるようにする必要があります薬を利用する。
10.定期的な身体活動を練習する
定期的な身体運動は、血中脂肪レベルを低下させ、体重を制御し、血液循環を改善し、心臓がより適切に血液を送り出すのを助けるため、糖尿病の制御に役立ちます。
低血糖を制御する方法
血糖値が70mg / dlを下回って過度に低下したときに現れる低血糖症を制御するには、たとえば、砂糖またはオレンジジュースのグラスを入れた水を人に与える必要があります。これらの食べ物は砂糖を増やし、人は気分が良くなります。低血糖の場合に他に何ができるかを理解します。
高血糖を制御する方法
血中の過剰な糖分である高血糖症をコントロールするためには、血中の糖分の量を調節するために医師の指示する薬を本人に与える必要があります。ケーキ、ソフトドリンク、プリン、アイスクリームなどのお菓子を減らしたり、食べたりして血糖値が再び上がるのを防ぎ、食後の散歩などの身体活動を練習することをお勧めします。高血糖が発生した場合に何をすべきかを知ってください。
栄養学者のタチアナ・ザニンは、次のビデオで糖尿病を制御するために食事療法をどのように行うことができるかについてよりよくコメントしています。
作成者:TuaSaúde編集チーム
書誌>
- 喫煙、併存疾患および健康被害 。 2011年。入手可能:。 2020年10月2日にアクセス
- 集合的な科学と健康。 プライマリーヘルスケアにおける糖尿病と高齢者のセルフケアに対する態度に関する知識。 2019年。入手可能:。 2020年10月2日にアクセス
- ADA。 糖尿病における医療の基準。 2009年。入手可能:。 2020年10月2日にアクセス
- 保健省。 動脈性高血圧と真性糖尿病のマニュアル。 2001年。入手可能:。 2020年10月2日にアクセス
- 保健省。 慢性疾患糖尿病患者のケアのための戦略。 2013年。入手可能:。 2020年10月2日にアクセス
- 保健省。 臨床プロトコルおよび治療ガイドライン1型糖尿病。 2019年。入手可能:。 2020年10月2日にアクセス
- ENDOCRINOLOGY&METABOLOGYのブラジルのアーカイブ。 代謝の調節センターとしての脂肪組織。 2006年。入手可能:。 2020年10月2日にアクセス
- ENDOCRINOLOGY&METABOLOGYのブラジルのアーカイブ。 肥満:栄養習慣、身体的不活動およびインスリン抵抗性。 2013年。入手可能:。 2020年10月2日にアクセス