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胎児の奇形を防ぎ、子癇前症のリスクを減らすために、妊娠する少なくとも30日前から妊娠中、または婦人科医の推奨に従って、1400mcgの葉酸錠剤を服用することをお勧めします。または早産。
主に妊娠30日前に推奨されていますが、保健省は、予定外の妊娠の場合の合併症を防ぐことができるように、出産可能年齢のすべての女性に葉酸を補給することを推奨しています。
葉酸はビタミンBの一種で、適切な量を摂取すると、心臓病、貧血、アルツハイマー病、梗塞などの健康上の問題や、胎児の奇形の予防に役立ちます。
葉酸は毎日錠剤の形で摂取できますが、野菜、果物、ほうれん草、ブロッコリー、レンズ豆、シリアルなどのシリアルを食べることによっても摂取できます。葉酸が豊富な他の食品を参照してください。
葉酸を服用すると妊娠に役立ちますか?
葉酸を服用しても妊娠には役立ちませんが、子癇前症や早産などの妊娠の問題だけでなく、赤ちゃんの脊髄や脳の奇形(脊椎ビフィダや無脳症など)のリスクも軽減されます。
多くの女性がこのビタミンを欠いているため、医師は妊娠する前に葉酸の摂取を開始することを推奨しており、妊娠前に補給を開始する必要があります。これは、通常、妊娠中に必要な量の葉酸を提供するには食品が十分ではないため、妊婦は少なくとも400mcgの酸を含むDTN-FolやFemmeFólicoなどのマルチビタミンサプリメントを服用する必要があるためです。 1日あたりの葉酸。
葉酸の推奨用量
表に示すように、葉酸の推奨用量は年齢と寿命によって異なります。
年齢 | 推奨される1日量 | 最大推奨用量(1日あたり) |
0〜6か月 | 65 mcg | 100 mcg |
7〜12か月 | 80 mcg | 100 mcg |
1〜3年 | 150 mcg | 300 mcg |
4〜8年 | 200 mcg | 400 mcg |
9〜13歳 | 300 mcg | 600 mcg |
14〜18歳 | 400 mcg | 800 mcg |
19年以上 | 400 mcg | 1000 mcg |
妊娠中の女性 | 400 mcg | 1000 mcg |
葉酸の推奨1日量を超えると、絶え間ない吐き気、腹部膨満、過剰なガス、不眠症などの症状が現れることがあるため、一般開業医に相談して血液検査で葉酸のレベルを測定することをお勧めします。明確な。
さらに、一部の女性は、この物質が豊富な食品を食べても、特に栄養失調、吸収不良症候群、刺激性腸、食欲不振または長期の下痢に苦しんでいて、過度の疲労、頭痛、食欲不振などの症状を示している場合でも、葉酸欠乏症を経験する可能性がありますまたは心臓の鼓動。
葉酸は胎児の健康を維持するだけでなく、貧血、がん、うつ病などの問題を予防し、妊娠中でも適切に使用することができます。葉酸のすべての健康上の利点を参照してください。
妊娠するまでどれくらい前に葉酸を服用する必要がありますか?
妊娠の最初の3週間(通常は期間)に始まる赤ちゃんの脳と脊髄の形成に関連する変化を防ぐために、女性は妊娠の少なくとも1か月前に葉酸の補給を開始することをお勧めします女性は自分が妊娠していることを知ります。したがって、女性が妊娠の計画を開始するときは、補充を開始することをお勧めします。
したがって、保健省は、たとえば予定外の妊娠の場合に起こりうる問題を回避するために、14歳から35歳までの出産可能年齢のすべての女性が葉酸サプリメントを服用することを推奨しています。
妊娠中の葉酸はどのくらい服用する必要がありますか?
妊娠中の貧血を予防することが可能であり、赤ちゃんの発育を妨げる可能性があるため、妊娠中は妊娠後期まで、または妊娠後の産科医の指示に従って、葉酸の補給を維持する必要があります。 。