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腸または胃のガスの症状は比較的頻繁であり、例えば、膨らんだ腹の感覚、わずかな腹部の不快感、および絶え間ないベルチングが含まれます。
通常、これらの症状は、非常に大量の食事の後、または食事中に多くのことを話しているときに、空気を飲み込むために現れ、腸の放出またはバープの形でガスを除去した後、簡単に改善します。
しかし、これらのガスを簡単に除去できない場合もあり、これは特に便秘のある人に当てはまります。これらの状況では、胸の痛みが一般的であるため、症状がより激しくなり、心臓の変化や心臓発作などの深刻な問題を疑うようになることさえあります。
それらがガスであるかどうかを知る方法
ガスが蓄積している場所に応じて、症状は異なる場合があります。
1.胃ガス
ガスが胃に蓄積すると、次の原因となる可能性があります。
- 膨らんだ胃の感覚;
- 頻繁なベルチング;
- 食欲減少;
- 喉の灼熱感;
- 胸に引っ掛かりました。
- 息切れ感。
ガムを噛んだりゆっくり食べたりすることを避け、食事中に話すことを避けて、摂食中に消化管に空気が入らないようにすることで、胃のガスを減らすことができます。
2.腸のガス
腸内のガスの存在を示す可能性のある症状は通常、次のとおりです。
- ひどい腹痛、時には刺すような痛み。
- 腹部の腫れ;
- 硬い腹;
- 鼓腸;
- 便秘;
- 腸疝痛。
これらの症状は、各人の感受性と消化器系に存在するガスの量に応じて強度が異なる可能性があります。
過剰ガスの原因
胃の中のガスの存在は通常、食物と一緒に空気を摂取することによって起こります、そしてこれは食事の間にたくさん話すとき、またはソーダやスパークリングウォーターのような炭酸飲料を飲むときにもっと頻繁です。
腸内のガスの蓄積は、通常、便秘の腸機能のパターンの存在、または大腸でのガスの形成を促進する食品の過剰摂取に関連しています。これらの食品には、卵、カリフラワー、ニンニク、タマネギ、エンドウ豆などがあります。ソルビトール、フルクトース、過剰なビタミンCなどの甘味料も特定の人々にガスを引き起こします。
ガスの原因となる食品のより完全なリストをチェックしてください。
ガスを止める方法
過度のガス形成を回避するための在宅治療のいくつかの形態は次のとおりです。
- 食後にフェンネルまたはミントティーを飲みましょう。
- 昼食または夕食後、徒歩20〜30分かかります。
- バランスの取れた食事をとり、毎日繊維が豊富な食品を食べ、たくさんの水を飲みます。
- 食事と一緒にソフトドリンクやその他の発泡性ドリンクを避けてください。
- パスタ、ラサーニャ、フォンデュなどの炭水化物が豊富な過剰な食品は避けてください。
- たとえば、過剰な牛乳とその派生物、およびストロガノフなどの牛乳で調理された肉料理は避けてください。
ガスを除去するためのより実用的なヒントについては、次のビデオをご覧ください。