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胃のガスを緩め、腹部の膨満と戦うための優れた家庭療法は、フェンネル、ビルベリーティー、またはジンジャーティーと一緒にカモミールティーを少し飲むことです。消化器系の、自然にガスを減らします。
胃や腸のガスは、食事中の空気の取り込み、特に食べるのが速すぎる場合や話すときに空気を飲み込むために発生する可能性があります。不快感を引き起こす可能性のあるもう1つの理由、および絶えずバープする必要があるのは、消化されるために胃に長く留まる非常に脂肪の多い食事の摂取です。
1.カモミールとフェンネルティー
材料
- カモミール小さじ2
- フェンネル大さじ1
- 3カップの水-約600ml
準備モード
水を沸騰させ、沸騰させた後、ハーブを加えます。このお茶を覆い、温め、緊張させ、一日中飲みます。砂糖と蜂蜜は発酵してガスを悪化させるので、甘くせずにこのお茶を少し飲む方が快適かもしれません。
2.ベイリーフティー
材料
準備モード
小さな鍋に材料を加え、沸騰させます。沸騰したら火を止め、鍋に蓋をして温め、濾します。甘くせずに、このお茶を少しずつ飲んでください。
3.ジンジャーティー
材料
準備モード
鍋に材料を入れ、沸騰させた後、約5分間沸騰させます。準備ができたら絞ったレモンの半分を追加し、暖かいときにそれを取ることができます。
より速い効果のために、閉じ込められたガスの感覚がなくなるまで食べないことが推奨されます、そしてこれがガスの除去を容易にするので約20から30分歩くことも推奨されます。水中のガスは胃に閉じ込められたガスを排除する必要性を高めるので、スパークリングウォーターとレモンを数滴飲むことも胃のガスを排除するのに役立ちます。
しかし、この不快感の再発を防ぐには、ゆっくり食べる、ガムを噛むのを避ける、未調理の黒豆、生のキャベツ、レンズ豆、カリフラワーなどのガスを発生させる食品を避けるなど、いくつかの推奨事項に従うことが重要です。
次のビデオを見て、ガスを除去するために何をすべきかについてもっと学びましょう。