コンテンツ
膝の捻挫は、膝の靭帯が過度に伸びることによって発生し、場合によっては壊れて、ひどい痛みや腫れを引き起こします。
これは、一部のスポーツの練習中に、突然の動きの実行のため、またはオブジェクトが膝に衝突することによって引き起こされる怪我のために発生する可能性があります。治療は休息、氷の塗布、その場での圧迫で構成されますが、より重症の場合は手術に頼る必要があるかもしれません。
どのような症状
膝の捻挫の兆候と症状は次のとおりです。
- ひどい膝の痛み;
- 膝の腫れ;
- 膝を曲げたり、患部の脚で体の重さを支えたりするのが難しい。
怪我の際に音が聞こえる場合もあれば、関節内に小さな出血があり、その部分が紫色または青色に変わる場合もあります。
考えられる原因
若者では、バスケットボール、サッカー、テニス、バレーボール、体操などのスポーツで、たとえば何かが外側から膝に当たったとき、突然方向が変わったときなど、身体運動中に膝の捻挫がより頻繁に発生します。体が支えられた足をオンにしたとき、または突然ジャンプして着地したとき。これらの場合、脛骨に対する大腿骨の異常な回転が起こり、靭帯および半月板が過度に伸び、これらの靭帯が破裂する可能性があります。高齢者の場合、たとえば通りを渡るときのように、突然の歩行の変化によってねじれが発生する可能性があります。
診断の方法
膝の捻挫の診断は医師が行う必要があり、健康な膝との関係で膝の動き、腫れ、感受性を評価する身体検査で構成されています。必要に応じて、X線、磁気共鳴、超音波などの診断方法を使用して、靭帯、半月板、腱が破裂したか、ひどく損傷したかどうかを評価することもできます。
膝捻挫の治療
治療は休息から始まり、膝に体重がかからないように、床に足を乗せないようにします。このためには、脚を上げたままにする必要があり、人々が動くためには、クラッチを使用できます。理想は、膝が心臓の高さよりも高くなるように脚を上げて横になり、膝をより速く収縮させることです。
休憩時間中は、アイスパックを2時間ごとに約20〜30分間膝に塗布することができ、塗布間隔は日を追うごとに長くなるはずです。弾性ストッキングまたは圧迫包帯を使用して膝を約5〜7日間固定する必要があり、医師は痛みを和らげるために鎮痛剤と抗炎症剤を推奨する場合があります。
固定が解除された後、関節の可動技術とストレッチおよび筋肉強化の練習に加えて、超音波やTENSなどの電子機器を使用して、動き、強さ、バランスを回復するのに役立つ10〜20回の理学療法セッションを行うことが重要です。
場合によっては、特に若い人やスポーツを続けたいアスリートの場合は、手術が必要になることがあります。さらに、怪我が日常の活動に支障をきたす場合や、怪我が非常に深刻な場合にもお勧めします。
回復時間はねじれの重症度に大きく依存しますが、一般的にアスリートは怪我から約3〜6か月後にスポーツに戻ることができますが、これは怪我の重症度と実行した治療の種類によって異なります。毎日理学療法セッションを行うアスリートは、より早く回復します。
前十字靭帯が破裂した場合は、別の治療法が推奨されます。 ACL破裂の理学療法で何ができるかを確認してください。