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体重を減らし、腹を失うための家庭薬は、体を無害化し、体重増加に関与する脂肪や毒素を排除するのに役立つ良い選択肢です。
さらに、一部の食品は、体内の過剰な水分を排除する利尿作用もあり、内分泌学者の指導の下でのみ使用されるべき減量薬の優れた代替品です。利尿食品のいくつかの例を参照してください:利尿食品で体重を減らす方法。
1.緑茶
水の代わりに生姜と一緒に緑茶を飲むと、これらの成分は利尿作用があり、熱発生作用があるため、体重を減らすのに役立ち、安静時でも体のカロリー消費量が増加します。
材料
- 緑茶小さじ1;
- すりおろした生姜のティースプーン1杯。
- 1リットルの沸騰したお湯。
準備モード
すべての材料を鍋に入れ、数分間休ませます。一日に数回、少しずつお茶を濾して飲みます。
2.ハイビスカスティー
ハイビスカスは、アントシアニン、フェノール化合物、フラボノイドが豊富に含まれているため、体重減少に非常に効果的な植物です。これらは、脂質の代謝に関与し、脂肪細胞の減少に関与する遺伝子の調節に役立ちます。
材料
- ドライハイビスカス大さじ2杯またはハイビスカスティーバッグ2杯。
- 沸騰開始時に1リットルの水。
準備モード
水を沸騰させ、ハイビスカスの花を加え、容器を覆い、約10分間放置してから、緊張させて飲みます。メインの食事の30分前に、このお茶を毎日3〜4杯飲む必要があります。
3.ナスの水
ナスの水を飲むと脂肪を取り除き、コレステロールを下げるのに役立ちます。
材料
準備モード
1つのナスを1リットルの水に6時間浸し、ブレンダーですべてを叩きます。
理想的な体重に達するために体重を減らす必要があるポンド数を知ることも、腹を失うために重要です。これが私が失う必要があるポンド数を知る方法です。
4.ジンジャーティー
ジンジャーティーは、強力な利尿剤であり、熱発生食品と見なされ、代謝を高め、体がより多くのエネルギーを消費するため、体重減少に最適です。
材料
- 2cmの新鮮な生姜;
- 粉末生姜のティースプーン1杯;
- 1リットルの水。
準備モード
鍋に材料を入れ、約8〜10分間沸騰させます。火を止め、鍋に蓋をして、冷えるのを待ってから緊張して飲んでください。ジンジャーティーは1日3回飲むことをお勧めします。
その他の重要な減量のヒントは、加工、工業化、脂肪分、糖分が多すぎる製品を避け、さらに定期的に運動することです。栄養士との相談は、健康的な方法で食事を適応させ、体重を減らし、健康を維持するための実践的なガイダンスを受けるのに役立ちます。
なぜ腹を失う必要があるのか
この領域に脂肪が蓄積すると心臓病のリスクが高まるため、腹を失うことは重要です。次の計算機を使用して、2型糖尿病を発症し、心臓発作を起こすリスクを確認してください。
次のビデオを見て、腹を失うためにデトックスジュースを作る方法を見てください: