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あなたの骨を強化するための良い家庭療法は、毎日ホーステイルティーを飲み、イチゴの亜麻仁ビタミンを摂取することです。これらの家庭薬は毎日服用することができ、骨粗鬆症の高齢者や病気を予防する方法として特に適しています。
しかし、リウマチ、関節炎、骨関節炎と闘うことも示され、パジェット病のように骨がより壊れやすくなり、骨折しやすくなる病気の場合は、医師によって示された治療を補完する良い選択肢です。これらのレシピを準備する方法をご覧ください。
1.ホーステイルティー
ホーステイルティーは、骨を強化して骨折しにくくするのに役立つ再石灰化特性を持っています。
材料
準備モード
鍋に材料を入れ、数分間沸騰させます。火を消し、冷えるのを待ち、緊張して次に飲む。このお茶を定期的に、少なくとも1日2回服用し、カルシウムが豊富な食品の消費に投資してください。
2.ストロベリービタミン
ストロベリービタミンは、骨を強化し、骨減少症や骨粗鬆症を予防するための優れた自家製ソリューションでもあります。
材料
- イチゴ6個
- プレーンヨーグルト1パッケージ
- 大さじ1杯の地上亜麻
- 味に蜂蜜
準備モード
ブレンダーまたはミキサーでイチゴとヨーグルトを叩き、亜麻仁と蜂蜜を加えて味わいます。次を取ります。
骨を強化する別の方法は定期的に運動することですが、関節炎、骨関節炎、リウマチなどの整形外科疾患がインストールされている場合は、痛み、収縮、骨折などの合併症を避けるために理学療法士に従う必要があります。
作成者:TuaSaúde編集チーム