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骨粗鬆症は、骨量が減少し、骨がもろくなり、骨折のリスクが高まる病気です。ほとんどの場合、骨粗鬆症は徴候や症状の出現を引き起こさず、例えば、骨折の発生後に診断が行われます。
骨粗鬆症は老化と非常に関連があります。なぜなら、例えば、何年にもわたって体は徐々にカルシウムを代謝および吸収する能力を失うからです。ただし、一部の生活習慣は、身体の不活動、食事不足、アルコール飲料の摂取など、骨粗鬆症の発生にも影響を与える可能性があります。
この病気は治療法がありませんが、人の生活の質を改善し、骨折や関連する病気のリスクを減らすことを目的として治療を行うことができます。人が健康的なライフスタイルを持ち、定期的な運動を行うことが重要です。また、カルシウムの再吸収と骨塊の形成の過程を助けるサプリメントや薬を使用することを医師から勧められる場合もあります。
骨粗鬆症の症状
骨粗鬆症はほとんどの場合無症候性であり、このため、通常、たとえばわずかな衝撃の後の骨折によって識別されます。さらに、高さが2〜3センチメートル低下し、肩が垂れたり、肩が曲がったりしている場合は、骨粗鬆症を示している可能性があります。骨粗鬆症を特定する方法を学びます。
症状の評価から、医師は骨量の減少、骨密度測定を示す画像検査の実施を示すことができます。この検査は、骨粗鬆症の診断後、毎年または2年ごとに実施して、薬剤の投与量を調整することができます。
主な原因
骨粗鬆症は加齢に非常に関連する病気であり、閉経のために50歳以降の女性に多く見られます。骨粗鬆症の発症に有利に働く可能性のある他の原因は次のとおりです。
- 甲状腺機能障害;
- 自己免疫疾患;
- カルシウム欠乏症;
- 体を動かさない生活;
- 栄養的に貧しい食べ物;
- 喫煙;
- アルコール依存症;
- ビタミンD欠乏症。
これらの状況により、生物は適切に機能せず、骨の形成と破壊のバランスが崩れ、骨がもろくなり、骨折しやすくなります。したがって、これらの変化のいずれかと診断された人々は、骨粗鬆症の発症を防ぐために医師によって監視されるべきです。
治療の仕方
骨粗鬆症の治療は、一般開業医または整形外科医の指導に従って、骨塊の生成を刺激する薬剤を使用して行う必要があります。これは、通常、骨折の予防に役立ちます。
さらに、ウォーキング、ダンス、水エアロビクスなどの定期的な身体活動に加えて、適切な量のカルシウムとビタミンDの摂取またはサプリメントの使用も、骨粗鬆症の症状を和らげるのに役立ちます。骨粗鬆症の治療がどうあるべきかを理解する。
防ぐ方法
骨粗鬆症のリスクを減らすためには、人が良い食生活と生活習慣を身につけることが重要です。そうすることで、牛乳や誘導体、卵や脂肪の多い魚など、カルシウムやビタミンDが豊富な食事をとることができます。それは、骨の強度を確保し、筋肉の収縮、ホルモン放出、および血液凝固プロセスに関与することに加えて、骨格形成プロセスの基本的なミネラルです。
さらに、日焼け止めを使用せずに、より少ない熱の時間で約15〜20分間太陽にさらされることが示されているため、体によって大量のビタミンDが生成され、骨の健康に直接干渉します。ビタミンDは体内のカルシウム吸収過程に関与しています。
このケアは、骨を強く保ち、骨量の減少を遅らせるのに役立ち、骨粗鬆症の発症を防ぎます。骨粗鬆症は、通常50歳以降に頻繁に発生し、骨量の減少を特徴とし、骨の脆弱性が高まります。骨折のリスクの増加。
骨粗鬆症の予防は、子供時代から次のような単純な習慣を取り入れることから始めて、生涯を通じて行う必要があります。
- 座りがちなライフスタイルは骨量の減少に有利であるため、ウォーキングやランニングなどの身体活動を練習します。たとえば、ランニング、ジャンプ、ダンス、階段を上るなどのインパクトのあるエクササイズは、筋肉、靭帯、関節を強化し、骨密度を改善するのに役立ちます。さらに、ウェイトリフティングエクササイズまたはウェイトマシンでは、筋力の使用が促進され、骨の腱の強度が骨の強度を高めます。
- 喫煙は骨粗鬆症のリスクの増加に関連しているため、喫煙は避けてください。
- アルコール消費は身体によるカルシウムの減少に関連しているので、アルコール飲料の消費を減らしてください。
高齢者の場合、老化の過程で骨量の減少が起こるのは正常であるため、転倒を防ぎ、骨折のリスクを減らすために家が安全であることが重要です。したがって、滑り止めの床や保護バーを置くために、家やバスルームに敷物を置かないことをお勧めします。
骨を強くして骨粗鬆症のリスクを減らすためのヒントについては、次のビデオをご覧ください。