コンテンツ
カプセルに入ったチアシードオイルは、繊維が豊富で満腹感を高め、食欲をコントロールするため、健康的な食事に関連する場合、体重を減らすのに役立ちます。
さらに、このオイルは、オメガ3、繊維、抗酸化剤の含有量が高いため、糖尿病、高血圧、コレステロールの制御、腸の調節にも使用できます。
チアオイルは、薬局、健康食品店、またはオンラインでカプセルの形で購入できるため、食べやすくなっています。
価格
チアシードオイルカプセルの価格は、500 mgのカプセルが120個入っているパッケージの場合、40〜70レアです。
チアオイルの主な利点
カプセルに入ったチアシードオイルの利点は次のとおりです。
- 体重を減らすのに役立ち、脂肪燃焼を促進します。
- 満腹感を高めます。
- 腸を調節し、便秘と戦う。
- 血糖値を制御します。
- 高血圧を調節し、心血管疾患のリスクを軽減します。
- 悪いコレステロールを減らし、良いコレステロールを増やします。
- 肌と髪の健康を改善します。
- 老化を遅らせる;
- 免疫システムを強化します。
カプセルに入ったチアシードオイルは、オメガ3、オメガ6、オメガ9、繊維が豊富で、ビタミンB、カルシウム、リン、亜鉛、銅、マグネシウム、カリウム、タンパク質の供給源であるため、これらすべての利点があります。
美味しくて健康的な方法で、チアシードと便秘と戦うパンケーキのレシピも参照してください。
カプセルの取り方
カプセルに入ったチアシードオイルの推奨用量は、ランチとディナーの前に500 mgを1〜2カプセルです。
考えられる副作用
天然物であるため、体への耐性が高く、カプセルに入ったチアオイルの副作用はまだ報告されていません。
誰が服用してはいけない
カプセルに入ったチアシードオイルは、医師または栄養士の指導の下で、妊婦、授乳中の女性、または子供のみが摂取する必要があります。
作成者:TuaSaúde編集チーム