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Konjacは、日本とインドネシアを起源とする薬用植物であり、その根は減量の家庭薬として広く使用されていますが、高コレステロールや便秘などの問題の治療にも使用できます。
これらの用途は、その根に存在する繊維、グルコマンナンによるものです。グルコマンナンは、水中でその体積の最大100倍を吸収し、胃を満たすゼラチン状の塊を形成する能力を持つ非消化性繊維の一種です。このようにして、空腹感を減らし、満腹感を高め、食欲を減退させることができます。
さらに、コンジャクのグルコマンナンは繊維であるため、腸機能を促進し、便秘を防ぐだけでなく、高レベルのコレステロールを自然に排除します。
価格と購入場所
Konjacは通常、健康食品店や薬局でカプセルの形で見つけることができ、60カプセルの箱の平均価格は30レアです。
しかし、奇跡の麺として知られている、台所でのパスタの使用に取って代わることができる麺の形でコンジャクの根を見つけることも可能です。このように、その価格は40から300reaisの間で変動する可能性があります。
使い方
Konjacを消費するために最も広く使用されている方法はカプセルの形であり、これらの場合は次のことをお勧めします。
- 朝食、昼食、夕食の30分前に、少なくとも1か月間、コップ1杯の水で2カプセルを服用します。
Konjacカプセルを服用してから別の薬を服用するまでは、吸収を妨げる可能性があるため、2時間の間隔を空けてください。
コンジャクを麺の形で使用するには、通常のレシピでコンジャクを追加し、パスタをコンジャクに置き換えて炭水化物の数を減らす必要があります。いずれの場合も、体重を確実に減らすために、定期的な運動だけでなく、脂肪と炭水化物の少ないバランスの取れた食事をとることをお勧めします。
多くの犠牲を払わずに体重を減らすための簡単なヒントをご覧ください。
Konjacの副作用
Konjacの副作用はまれですが、特にKonjacを摂取した後に大量の水を消費した場合、ガス、下痢、腹痛、消化器系の閉塞が発生する可能性があります。
誰が使うべきではないか
Konjacには禁忌はありませんが、重度の低血糖症の症例がある可能性があるため、糖尿病患者は医師の許可を得てのみこのサプリメントを使用する必要があります。
作成者:TuaSaúde編集チーム