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腹部の腫れ、頭痛、腹部右側の痛みなどの肝臓の問題の症状の場合は、アーティチョーク、ブロッコリー、果物や野菜などの軽くて無害な食品を食べることをお勧めします。
肝臓が良くないときは、揚げ物、缶詰、埋め込まれた黄色いチーズなどの重くて脂肪の多い食べ物を食べたり、柔らかい飲み物を飲んだり、アルコール飲料を飲んだりしないでください。
最高の肝臓食品
肝臓に最適な食品は、その機能を改善し、その器官での脂肪沈着のリスクを減らすものです。したがって、肝臓に最適な食品は次のとおりです。
- アーティチョーク、肝臓の毒性を減らし、コレステロールを調節することができるので;
- 暗くて苦い葉のある野菜。
- ブロッコリー、脂肪の蓄積を防ぎます。
- ナッツとナッツはオメガ3とビタミンEが豊富で、肝臓に脂肪が沈着する可能性を減らします。
- オリーブオイルは抗酸化物質が豊富であるため、肝臓による酵素の産生を制御し、臓器への脂肪の沈着を減らすことができます。
- ビートジュースは、肝臓の炎症の症状を軽減し、酵素の産生を調節するのに役立ちます。
- 果物や野菜は、血中の糖の量を制御し、脂肪の吸収を減らすのに役立ちます。
その日の各食事で果物の一部を食べるのは興味深いことであり、それはサラダと、例えば鶏の胸などの約100グラムの赤身の焼き肉で構成されている必要があります。できれば栄養士のアドバイスに従って、肝臓の食物を毎日摂取することが重要です。肝臓のために食事をする方法を学びましょう。
さらに、ココナッツウォーターはミネラル塩の補給や体の水分補給に最適です。一般的に、天然のものは瓶詰めのスーパーマーケットで見られるものよりも美味しくて栄養価が高いです。
肝臓茶
お茶の摂取は、例えば、ジュルベバ茶、シスル茶、ビルベリー茶などの肝臓の浄化にも役立ちます。これらは、ラクトン化合物の存在により、摂取した脂肪の消化に役立つだけでなく、消化。これらの薬用植物は、肝臓の解毒を助ける特性を持っており、毎日消費することができます。
肝臓を改善するために十分な食べ物を食べ、お茶を飲むことに加えて、休息して8時間連続して眠ることが重要ですが、さらに、体が回復するのを助けるために、日中は落ち着いてリラックスしようとする努力を避ける必要がありますできるだけ早くアップします。肝臓の家庭薬におけるこれらの自然な治療法の詳細をご覧ください。
最悪の肝臓食品
肝臓にとって最悪の食品は、揚げ物、脂肪が豊富な食品、スパイス、人工ソース、ハム、七面鳥の胸肉、ソーセージ、ソーセージ、ベーコンなどの加工肉など、その機能を損なうものです。
さらに、アルコール飲料を頻繁に摂取すると、肝臓が炎症を起こし、その機能が損なわれる可能性があります。
誇張した後はどうすればいいですか?
腫れた腹や肝臓の感覚を終わらせるには、次のことが重要です。
- アルコールとカフェインの消費を避けてください。
- 揚げ物、脂っこい食べ物、甘い食べ物は避けましょう
- たくさん水を飲む;
- 解毒作用のあるお茶を飲む。
- 果物を食べる;
- リンゴ、ビート、レモンなどの軽くて無害な食べ物を食べる。
- 炭水化物を食べすぎないようにしてください。
幸福と膨満感を改善するために身体活動を行うことも重要です。
作成者:TuaSaúde編集チーム