コンテンツ
この食事療法は、カロリーが非常に低く、栄養素が豊富であるため、体重減少の基礎としてアーティチョークを使用します。さらに、繊維が多く、腸管通過を改善します。これは、体重減少を困難にするもう1つの要因です。
特に貧血、糖尿病、またはブリミアや食欲不振などの摂食障害などの関連する健康上の問題がある場合は、個別の栄養アドバイスの下で食事を行う必要があります。
このアーティチョークダイエットは、セルライトを減らし、水分の保持を和らげるのに役立ちます。これは、血液の洗浄と無害化に加えて、この野菜が肝臓の代謝を促進し、胆汁の生成を活性化するためです。
速い減量メニュー-3日間で3kg
緊急に体重を減らす必要がある人は、次のメニューを3日間続けてフォローできます。
朝ごはん | - オレンジジュース250ml;
- 全粒粉パン2枚;
- アーティチョークピューレ2杯;
- 大豆ヨーグルト1個
|
ランチ | - 玄米50g
- 調理済みアーティチョーク50g
- リンゴ1個
|
昼食の30分前 | - アーティチョークフラワー1個またはアーティチョークカプセル2個
|
スナック | |
晩ごはん | - アーティチョークのグリル3個
- フレッシュチーズ50g
- 全粒パン1切れ
|
この食事療法は、栄養不足を引き起こさないように、3日間だけ行う必要があります。食事の3日間は、非常に激しい身体活動を避けることも重要です。
除去される重量は、代謝およびそれぞれの初期重量によって異なります。理想的な体重に近づくほど、体重を減らすのが難しくなります。あなたが失う必要があるポンド数を見つけてください:私が失う必要があるポンド数を知る方法。
体を解毒して食事を始めるには、ビデオを見て、デトックススープを作るのに最適な成分を見てください。
体重を減らすための他のヒントを参照してください。
- 減量しやすいハイビスカスティー
- 減量のための5つの薬用植物
- 高速代謝ダイエットを行う方法を学ぶ