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週に1kgの健康を失うには、空腹を感じなくても、このメニューで提案されているすべてのものを食べる必要があります。さらに、体重を早く減らして健康な腹を失うためには、その週の間に毎日少なくとも30分間歩くか踊ることも重要です。
この食事は3か月ごとに繰り返すことができ、体を浄化し、肌を美しく保ちます。これは、お菓子や脂肪分の多い食べ物が通常食べられる休暇の期間の後に従うのに適した食事モデルです。
減量メニュー週1kg
1週間で1kgを失うこの食事療法は、女性だけが続け、健康を損なうことなく1 kgを減らすために、少なくとも7日間続く必要があり、3か月後に再び行うことができます。
- 朝食-キャベツとオレンジジュースまたはデトックスジュースとミナスチーズ20gを含む全粒粉パン1スライス。
- 照合-1スキムヨーグルト
- 昼食-100gのブロッコリーや100gのニンジンなどの調理済み野菜200gに、魚または鶏の胸肉のローストまたはグリルを添えます。
- スナック1-無糖のお茶またはコーヒーと2枚のパンと新鮮なチーズ
- スナック2-ホーステイルティーまたは利尿ジュース。
- ディナー-生のサラダ(250 g)1プレート(デザート)にホワイトチーズまたは豆腐またはヤムスープ20gを添えて無害化します
- 夕食-無糖のセントジョンズワートティー1カップ。
低カロリーの食事をしていて、腹を早く失いたいときは、食事制限のために、脱力感、頭痛、めまいが発生する可能性があります。これらの不快な感覚を避けるために、この食事中の身体活動は、個人の体調に応じて低強度で行われ、常に良好な水分補給を保証し、よく眠ろうとします。できれば一晩8時間です。
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