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ロシアンチェーンは、筋肉の収縮を促進する電気刺激装置であり、筋力の増加と筋肉量の増加を促進し、筋肉を効果的に収縮できない人々を治療するための理学療法で広く使用されています。たとえば、脳卒中を起こした、または麻痺している。
この装置は筋力の増加を促進するため、ロシアのチェーンは、パフォーマンスを向上させるためや、腹部の筋肉を強化することを目的とした美的目的のために、アスリートによっても使用されています。ただし、この使用法についてはまだ議論されており、ロシアの潮流によってのみ達成される効果は、身体活動によって達成される効果よりも劣ると見なされます。
ロシアのチェーンは何ですか
ロシアのチェーンは、主に、脳卒中、筋肉萎縮、麻痺などのように、筋肉を適切に収縮させることができない人々のリハビリテーションプロセスにおける理学療法で使用されます。このような場合、セッションの数は各人の筋肉の状況によって異なり、毎日のセッションは10〜15分続きます。
ロシアのチェーンは、腹筋、グルテン、脚を強化し、筋肉の収縮を促進して強度と耐久性を向上させるため、アスリートのパフォーマンスを向上させるための美的目的にも使用できます。そのような場合、方向は人が定期的な身体活動を練習し続け、電流がより強い筋肉収縮を必要とする筋肉に適用されるというものです。
使い方
ロシアの現在のデバイスは、治療される領域の筋肉の中央に戦略的に配置する必要がある電極であるいくつかの小さなパッドで構成されていますが、アゴニストまたはアンタゴニストの筋肉に同時に配置しないなどの原則を常に尊重しています。これは、理学療法士またはフィットネスコーチによって配置されます。
この装置は、脳が筋肉に送るのと同様の刺激を促進し、筋肉の不随意収縮を引き起こしますが、この装置をより有効に活用するために、この電気刺激が発生するたびに、個人は同時に筋肉を収縮させる必要があります。時間。
ロシアのチェーンは体重を減らすために働きますか?
ロシアのチェーンは、腹、脚、および大食いの外観を改善するために美学で使用されてきましたが、機器によって実行される収縮は体が行うことができるのとまったく同じではないため、身体運動の練習ほど効果的ではありません。したがって、この機器は、身体運動の練習に取って代わるものであってはなりません。
腹の中の10分間のロシアの流れは400以上の伝統的な腹部に相当すると考えられていますが、ロシアの流れが本当に効果的であるためには、腹部を同時に収縮させることが重要です。こうすることで、腹部直腸筋のすべての繊維が機能するからです。人が美的中心で完全に受動的な方法で機器を使用する場合、同じことは起こりません。
真実は、人が電気刺激が起こると同時に筋肉の収縮を行う限り、ロシアの流れはその使用中により多くの筋線維を動員することができるということです。そうすれば、たとえばジムやリハビリセンターでロシアのチェーンを使用する方が賢明です。
ロシアの現在の結果は何ですか
ロシアの潮流の結果として、筋肉量の増加、たるみの減少、血液循環の改善、リンパ排液の改善、動きの実行のより容易さ、および繊細な動きの実行におけるより優れた器用さが期待できる。ただし、これらの結果は、人が最初に脳卒中によって引き起こされた筋力低下を示した場合、または機器の使用と同時に実行する必要がある身体運動プログラムに従った場合に最もよく見られます。
最良の結果は、ロシアの現在の場合に見られます。
- 寝たきりの人や回復中の人の筋肉萎縮と戦うために使用されます。
- アスリートのパフォーマンスを向上させるために使用されます。
- それは、身体活動と適切な栄養を補完するものとして、美的目的のために使用されます。
座りがちで、いかなる種類の身体活動も行わない健康な人の場合、自発的な収縮が起こらない場合、筋力と緊張のわずかな増加が見られ、筋肉量の増加はほとんどありません。したがって、ロシアのチェーンは、ウェイトトレーニングなどの演習の実践に取って代わることはできません。
示されていない場合
筋肉を強化するための優れた治療法であるにもかかわらず、ロシアのチェーンは次の状況では使用しないでください。
- 心拍を変えないためにペースメーカーまたは心臓病を患っている個人。
- てんかん発作を引き起こす可能性があるためにてんかんに苦しむ人々。
- 人がその場所から電極を取り除くことができるので精神病の場合;
- 圧力が大きく変化する可能性があるため、制御が難しい動脈性高血圧の場合。
- 妊娠中は腹部に配置しないでください。
- 大きな静脈瘤のある脚には適用しないでください。
さらに、ロシアの鎖は、静脈炎または深部静脈血栓症のエピソードの間、または筋肉損傷の場合、靭帯、腱、または鎖が適用される骨折の場合に適用されるべきではありません。