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利尿ダイエットメニューは、体液貯留と素早く戦い、体を無害化し、数日で腫れと過剰な体重の改善を促進する食品に基づいています。
このメニューは、特に食事を誇張した後、砂糖、小麦粉、脂肪が豊富な食品を大量に消費した後、およびアルコール飲料を過剰に消費した後に使用できます。
この食事療法の3日間のメニューの例を次に示します。
お食事 | 1日目 | 2日目 | 3日目 |
朝ごはん | 無糖生姜入りレモン汁200ml +リコッタクリーム入り全粒パン1切れ | プレーンヨーグルト1カップ+グラノーラ2列 | 緑茶200ml +スクランブルエッグ2個 |
モーニングスナック | 青汁1杯+カシューナッツ5個 | ハイビスカスティー200ml +ライトカード付きトースト2個 | ココナッツウォーター200ml +リコッタ1スライス |
ランチディナー | カボチャのピューレ+焼き魚の小片1個+グリーンサラダ+イチゴ5個 | カリフラワーライス+ 100gグリルチキンと蒸し野菜サラダ+1スライスのパイナップル | 3つの野菜スープの殻 |
午後のおやつ | 200mlのメイトティー+1つのスクランブルエッグとリコッタクリーム | 青汁1杯+ブラジルナッツ3個 | ハイビスカスティー200ml +ライトカード入りトースト2個 |
利尿薬はカロリーが少なく、腸の適切な機能を促進し、体の無害化を促進するため、体重を減らすのに役立ちますが、この食事療法は7日以上続けて行われるべきではないことを覚えておくことが重要です。
また、30分間のウォーキングやサイクリングなど、食事と一緒に好気性の身体活動を行うと、利尿食品を使用した減量の結果が向上します。あなたの食事を変えるために他の利尿食品を見てください:利尿食品。
カリフラワーライスレシピ
利尿茶
カリフラワーライスはカロリーと炭水化物が少なく、通常の白米の代わりにランチに使用できます。
材料:
- ½カリフラワー
- 刻んだタマネギ茶1/2カップ
- 砕いたニンニク2片
- 味わう塩と黒胡椒
- みじん切りパセリ大さじ1
- オリーブオイル大さじ1
準備モード:
カリフラワーを洗って乾かします。次に、パルス機能を使用して、厚い排水口でカリフラワーをすりおろすか、プロセッサーまたはブレンダーからすばやくすりつぶします。フライパンで玉ねぎとにんにくをオリーブオイルで炒め、カリフラワーを加えて5分ほど煮ます。塩、コショウ、パセリで味付けし、ご飯の代わりに召し上がれ。
夕食の利尿スープレシピ
この利尿スープのレシピは、1週間のディナーに毎日使用するのに適しています。
材料
- 大きなトマト4個
- 中型ニンジン4個
- セロリ300g
- ミディアムピーマン1個
- ミディアムオニオン6個
- 2リットルの水
準備モード
野菜をスライスまたは立方体に切り、2リットルの水で調理します。
このビデオで、お気に入りの野菜を使ってデトックススープを準備する方法のヒントをご覧ください。
食事を変え、体重減少により大きな影響を与えるために、体重を減らして体を浄化するための7つのデトックスジュースを参照してください。