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肌は遺伝的要因だけでなく、環境的要因やライフスタイルの影響も受けます。住んでいる場所や肌での行動は、見た目に大きな影響を与える可能性があります。
肌の健康を大幅に改善し、より潤いを与え、明るく、若々しい外観を残すことができる行動があります。これは毎日従う必要があります。
1.太陽から肌を守ります
紫外線は深刻な皮膚の変化を引き起こす可能性があるため、日光は皮膚の老化に最も影響を与える要因です。したがって、日焼け止めを毎日、できれば家を出る前に適用し、8時間ごとにアプリケーションを更新して、1日を通して保護を維持することが非常に重要です。
お肌に最適な日焼け止めを選ぶ方法を学びましょう。
2.お肌を清潔に保つ
皮膚のクレンジングは、毛穴の詰まりを取り除き、化粧品に存在する資産をよりよく吸収することに加えて、細胞の再生をより効率的に行うことができるため、ケアルーチンの非常に重要なステップです。
クリーミーなエマルジョン、クレンジングミルク、ミセル水、液体石鹸など、肌の種類に応じて使用するクレンジング化粧品は多種多様です。乾燥した皮膚は石鹸で洗浄しないでください。油性の皮膚の場合は、油を含まない適合製品を選択する必要があります。
3.常にお肌に潤いを与えます
水分補給された皮膚は、皮膚を脱水およびその日の毎日の攻撃から保護します。脂っこい肌でも水分を失うため、水分を補給する必要があります。最高の保湿剤はべたつかないです。
敏感な肌の場合、アルコールを含む製品は避けてください。オンラインでテストを受けて、肌のタイプを調べ、どの製品が自分に最も適しているかを確認してください。
4.腸の世話をします
食べ物は肌の健康に大きな影響を与えるので、肌も裏返しにケアする必要があります。さらに、腸の健康も皮膚に直接影響します。腸、ひいては皮膚に影響を与える可能性のある便秘やその他の問題を回避するため、脂肪が少なく繊維や天然食品が豊富な食事を食べることが重要です。ヨーグルトやヤクルトなどの乳酸菌は、腸内細菌叢に役立つため、毎日の食事に含めることもできます。
さらに、たくさんの水を飲み、水と抗酸化剤が豊富な食品と一緒に食事をすることも、皮膚を水和させ、早期老化から保護するのに役立つ手段です。
5.皮膚を剥離します
皮膚の剥離は、細胞の再生を促進する上で非常に重要なステップです。このプロセスは、コラーゲン産生を刺激し、局所循環を改善することに加えて、汚れや死んだ皮膚細胞を取り除くのに役立ち、皮膚の傷も減らします。
一般的に、剥離剤は週に1〜2回使用する必要がありますが、毎日使用できるよりマイルドな製品がすでにあります。
次のビデオを見て、美しく健康な肌を維持するためのその他のヒントをご覧ください。