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調理済みのジロを食べることは、満腹、ガス、ゴツゴツ、腹が腫れている人にとって優れた自家製の解決策ですが、消化を助けるためにタンポポ茶を飲むか、コリアンダーチンクを飲むことも可能です。
消化不良は、胃がいっぱいになったり、胃が膨らんだり、ベルチからガスが出たり、腹部が膨らんで呼吸が困難になるなどの症状を引き起こすことがよくあります。これらの症状に対抗するためにできることは、冷たい水を少し飲むことです。これは、胃の内容物を押し出し、消化を促進するのに役立ちます。
上記の各レシピを準備する方法は次のとおりです。
1.調理されたジロ
ジロは消化しやすい果物で、胃の酸性度を落ち着かせるのに役立つため、定期的に食べることができます。苦味がありますが、ジロの苦味を取り除き、より美味しくする良い方法は、ジロを塩で包んで水分を取り除くことです。その後、余分な塩を取り除き、ジロを通常通り調理する必要があります。
材料
準備モード
鍋に材料を入れて調理し、柔らかくなったら火から下ろします。
2.コリアンダーティンクチャー
コリアンダーで作られた色合いは、ガスを避けるための優れた効率的な家庭薬です。
材料
- 乾燥コリアンダーシード大さじ1
- 60%シリアルアルコール1カップ(お茶)。
準備モード
コリアンダーシードをアルコールと一緒にカップに加え、5日間浸します。このプロセスはマセレーションと呼ばれ、コリアンダーシードから最大量の栄養素と風味を抽出することができます。
決められた時間の後、混合物を濾し、ドロップカウンターを使用して、この家庭薬をコップ1杯の水(200 ml)に20滴加え、1日1回服用します。
3.タンポポ茶
タンポポは消化作用があり、それでも肝臓、胆管に作用し、食欲を刺激します。
材料
準備モード
材料をカップに入れ、10分間置いてから飲みます。 1日2〜3回服用してください。
エンドウ豆、ひよこ豆、ブロッコリー、キャベツ、トウモロコシ、砂糖、甘味料など、ガスの原因となる食品を食べないようにすることも、毎日採用する必要のある戦略です。さらに、ベーコンのような高脂肪食品を全粒パンのような他の高繊維食品と組み合わせると、心臓のやけどや消化不良を引き起こす可能性があります。豚肉と乳糖の組み合わせも胃にガス感覚を引き起こす可能性があるため、避ける必要があります。
作成者:TuaSaúde編集チーム