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科学的に脳卒中と呼ばれる脳卒中やその他の心血管系の問題を予防するための優れた家庭療法は、血中の脂肪の割合を低下させ、血餅や過剰な動脈の詰まりを防ぐのに役立つため、ナスの粉を定期的に摂取することです太い。
しかし、ナスは茹でたり、ローストしたり、ジュースの形で食べたりすることもできますが、この小麦粉は食べ物の味を変えないので使いやすく、禁忌なしで長期間使用できるようです。
材料
準備モード
ナスをスライスし、オーブンに入れて完全に脱水するまで焼きます。次に、ブレンダーでナスを粉末になるまで叩きます。たとえば、1日に2杯のナス粉を1杯、昼食時に1杯、夕食時に1杯、フードプレートの上に振りかけるか、ジュースに混ぜて摂取することをお勧めします。
脳卒中を防ぐためのその他のヒント
ナス粉の有益な効果を改善するには、次のようないくつかの予防措置を講じることも重要です。
- バター、マーガリン、ベーコン、ソーセージ、赤身の肉、ハムなどの揚げ物や高脂肪食品の摂取は避けてください。
- 野菜、サラダ、果物の消費を優先し、
- 食べ過ぎは避けてください。
- ソフトドリンクやアルコール飲料を避け、
- 定期的な運動。
これらのヒントに従うことは、脳卒中のリスク要因である高コレステロールと高血圧を避けるために重要です。
作成者:TuaSaúde編集チーム