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筋肉の緊張に対する優れた家庭療法は、痛みを和らげ、腫れに対抗し、治癒を早めるため、損傷が発生した直後にアイスパックを置くことです。しかし、エルダーベリーティー、湿布、アルニカの着色剤での入浴は、身体的努力後の痛みを和らげるのにも役立ち、これらの薬用植物は抗炎症特性を持っているため、症状の緩和に貢献します。
しかし、それに加えて、医師が示した治療法に従い、医師が示した治療法に従い、影響を受けた組織を再生するために理学療法を受けることをお勧めします。この処理がどのように行われるかについては、こちらをご覧ください。
エルダーベリーティー
エルダーベリーによる筋肉の緊張に対する家庭薬は、抗炎症作用があるため、緊張によって引き起こされる痛みや腫れを軽減するのに最適です。
材料
準備モード
鍋に材料を入れて約5分間沸騰させます。次に、それを冷まし、緊張させ、1日2回局所筋肉浴を行います。
アルニカの圧縮と着色
Arnicaは、その色合いに消毒剤および抗炎症剤として作用するエッセンシャルオイルが含まれており、筋肉の痛みを和らげるため、筋肉の緊張に対する優れた治療法です。
大さじ1杯の花を250mlの沸騰したお湯で10分間煮て、混合物をすりつぶし、患部に布で置きます。 arnicaを使用する別の方法は、その色合いを使用することです。
材料
準備モード
材料を暗い1.5リットルのボトルに入れ、密閉されたキャビネットに2週間放置します。次に、花を濾して、新しい暗いボトルに色を入れます。毎日少量の水で希釈した10滴を服用してください。
次のビデオで、筋肉の緊張に対する他の治療法について学びましょう。
作成者:TuaSaúde編集チーム