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腱炎と戦うのに役立つ最良の家庭薬は、生姜、アロエベラなどの抗炎症作用を持つ植物です。これらは問題の根本に作用し、症状を緩和します。さらに、もちろん、イワシ、チアシード、ナッツなどのオメガ3が豊富な食事。
以下は、ジュース、お茶、湿布、または家禽の形で使用できる抗炎症薬用植物のいくつかのオプションです。
1.ジンジャーティー
生姜は、腱炎と戦うために使用できる強力な抗炎症剤です。お茶に加えて、日本料理で非常に一般的な食事で生姜を食べることができます。この調味料を肉に加えることができます。たとえば、鶏肉の調味料に最適です。
- お茶の場合:生姜1cmを500mlの水に入れて沸騰させ、蓋をして冷まします。 1日3〜4回、温めながら緊張させて服用します。
2.抗炎症食品
コリアンダー、クレソン、マグロ、イワシ、サーモンなどの抗炎症性食品を食べることは、体を傷つけ、体のどこでも腱炎と戦うための優れた選択肢です。
下のビデオで、食物療法と理学療法がどのように役立つかをご覧ください。
3.ローズマリー圧縮
ローズマリー湿布は準備が簡単で、たとえば肩腱炎の治療に最適です。
- 使用方法:ローズマリーの葉を乳棒でこね、大さじ1杯のオリーブオイルをペースト状になるまで加え、ガーゼの上に置き、痛みのある場所に正確に置きます。
4.フェンネルティー
フェンネルティーは、抗炎症作用があり、心地よい味わいで、腱炎と戦うことができます。
- 方法:1杯の沸騰したお湯に小さじ1杯のフェンネルを加え、3分間覆ったままにします。 1日3〜4回、緊張させて温めます。
5.アロエベラジェルを使った家禽
アロエベラとしても一般に知られているアロエベラは、治癒作用があり、腱炎と戦うための良い選択肢です。アロエベラジュースを毎日飲むことができ、この治療を補完するために、腱炎の部位で家禽を使用することができます。
- 使用方法:アロエベラの葉を開いてそのゲルを取り除き、ガーゼに加えて、ガーゼで覆って皮膚に塗布します。 1日2回、約15分間そのままにします。
ただし、これらは唯一の治療法ではありませんが、イブプロフェンなどの抗炎症薬、カタフランやボルタレンなどの軟膏の服用、冷湿布の使用など、臨床的および理学療法的治療を補完するのに優れています。腱のディスインフレと再生を加速する理学療法セッション。