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マンガバは小さくて丸い赤みがかった黄色の果物で、抗炎症作用や減圧作用などの有益な健康特性があり、高血圧、不安、ストレスなどの病気の治療に役立ちます。その果肉は白くてクリーミーで、その皮と葉はお茶を作るのに広く使われています。
マンガバの健康上の利点は次のとおりです。
- 血管を弛緩させて圧力を下げるので、血圧を調節します。
- 血管を弛緩させ、循環を改善するため、弛緩してストレスと戦うのに役立ちます。
- ビタミンAとCが豊富なため、抗酸化剤として機能します。
- 鉄とBビタミンが豊富に含まれているため、貧血を予防します。
- それは緩慢な特性を持っているので、腸の機能を調節するのに役立ちます。
さらに、マンゴーリーフティーは、高血圧を調節し、月経けいれんの痛みを和らげるために広く使用されています。
マンガバの栄養情報
次の表は、100gのマンガバの栄養情報を示しています。
数量:マンガバ100g |
エネルギー: | 47.5 kcal | カルシウム: | 41mg |
タンパク質: | 0.7g | リン: | 18mg |
炭水化物: | 10.5 g | 鉄: | 2.8mg |
太い: | 0.3g | ビタミンC | 139.64 mg |
ナイアシン: | 0.5mg | ビタミンB3 | 0.5mg |
マンガバは新鮮なもの、またはジュース、お茶、ビタミン、アイスクリームの形で食べることができます。その利点は果物が熟しているときにのみ見られることに注意することが重要です。
マンガバティーの作り方
マンガバティーは、植物の葉または茎の樹皮から作ることができ、次のように準備する必要があります。
- マンゴーティー:2杯のマンゴーの葉を0.5リットルの沸騰したお湯に入れます。約10分間沸騰させ、火を止め、さらに10分間放置します。 1日に2〜3杯のお茶を飲む必要があります。
高血圧を治療するための薬の使用に加えてマンガバ茶の使用は圧力低下を引き起こす可能性があり、特にお茶が医学的アドバイスなしで使用される場合、それは従来の薬に取って代わるものではないことを覚えておくことが重要です。
高血圧の治療に役立つように、高血圧の別の家庭薬を参照してください。