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体内のビタミンB3の主な機能は、食物栄養素を物理的エネルギーに変換する代謝プロセスを支援することです。それは酵素の構成の一部であり、エネルギー生産に影響を与えます。
ビタミンB3は血中コレステロールの低下にも役立ちます。
医師は、成人男性には16 mg、女性には14mgのビタミンb3を毎日摂取することを推奨しています。
このビタミンの不足は、下痢、食欲不振、体重減少などの症状を引き起こす可能性があります。症状の治療は、このビタミンの毎日の消費量を増やすか、ビタミンサプリメントを使用して行われます。
作成者:TuaSaúde編集チーム