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花粉食では、特に低カロリーの食事と定期的な身体活動に関連する場合、月に最大7 kgを失うことができるように、工業化された花粉を1日1杯消費するだけで十分です。
体重を減らすために花粉を消費する方法
花粉を消費して体重を減らすには、薬局やドラッグストアで購入できる花粉を大さじ1杯、ジュース、果物、ヨーグルトで朝食時に追加するだけです。
体重を減らすために花粉を消費する方法のいくつかの例は次のとおりです。
- 大さじ1杯の花粉を200mlの天然オレンジジュース1杯に入れるか、大さじ1杯の花粉を200mlポットの低脂肪ヨーグルトに入れるか、1スプーンのパパイヤを振りかけた1/2パパイヤを食べる花粉スープ。
体重を減らすために花粉を消費する別の方法は、毎日朝に粉末花粉を1カプセル摂取することです。
花粉の薬効
花粉はミツバチの食物であり、日々より多くのエネルギーを与え、抗生物質の作用を持ち、体の防御を助け、ビタミンA、C、Dなどのビタミンやミネラルが豊富な優れた抗酸化剤です。 E、K、B複合体、依然として重要なタンパク質源です。
花粉は、血中のヘモグロビンレベルを大幅に増加させるため、コレステロールの制御、血液循環の改善、腸内細菌叢の調節、貧血との闘いの迅速化に役立ちます。また、体の神経機能の重要な調節因子であり、たとえば、うつ病、疲労、無力症などの病気と戦うのに役立ちます。
花粉を購入する場所
花粉は、ムンドヴェルデなどの健康食品店や薬局の取り扱いなどで簡単に見つけることができます。
便利なリンク:
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作成者:TuaSaúde編集チーム